有人说，四十岁以后，脚上有5个特征，能健康长寿，指的是哪5个特征_肝不好的人，脚底会有什么信号吗

有人说，四十岁以后，脚上有5个特征，能健康长寿，指的是哪5个特征

身体好不好，是会有信号的，只不过这些信号并不局限于某一部位。如果真的能看一眼就能看出这个人是否会长寿，那岂不是人人都可以去算命了吗？再者说了，这些信号也都是因人而异，只能说是大概率，但不能太绝对，同样的表现，有些人就没事，可有些人确实就是病了。

有人说，四十岁以后，脚上有5个特征，能健康长寿，指的是哪5个特征？

中医认为，脚不只是用来走路的，还可行气血、联脏腑、通内外，因此脚被称为人体的“第二心脏”，也是健康的“晴雨表”。所谓“上病取下，百病治足”，也就是说，身体的很多疾病，在中医看来，都可以从治脚开始。

虽说有一定的不确定性，但脚部的某些特征确实能代表我们的身体健康状况，具体来说要从以下几点来分辨。

1、看脚步快慢：如果40岁之后走路还能带风一样的，起码说明这个人的腿脚还很好，没有腿疼一说，可如果一个人连走路不利索了，那肯定是身体出了问题。

2、看脚部皮肤：脚部作为肢体末端，若皮肤红润，代表全身的供血没有问题，心脏泵血功能正常，血液循环畅通，预示着心脏和血管是健康的。相反，若脚部皮肤苍白，可能就是供血不足导致的，这时候就得查查血管是否出了问题。

3、看脚部温度：除了皮肤状态外，从脚部的温度也能看出一个人的全身供血问题，心脏供血出了问题或者是血管堵塞，导致血液循环不畅，到不了肢体末端，就会出现脚部寒凉怕冷的表现，若一切正常，脚部应该是有温度的，不会太凉。

4、看脚部状态：正常的脚不会有麻木疼痛感，受伤后也会很快愈合，如果没有久蹲、久坐或者压到脚部的情况下，发现脚部经常发麻，甚至有疼痛感，需警惕是脑血管堵塞或者是糖尿病神经病变导致的。另外，伤口久久不能愈合，要提防糖尿病。

5、看指甲状态：脚指甲在一定程度上也能反应身体的健康状况，正常的脚指甲应该是红润有光泽的，不会凹凸不平，不会有黑线、斑点等，一旦发现有异常的表现，也该警惕是否是身体出了问题。

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人到四十，不惑之年，是健康的一个“养寿期”。

40岁后，身体机能开始下降，各类疾病容易“爆发”，损害生命健康。

此时，是一个“养寿期”，做好养生工作，可以为长寿，打下坚固的基石。

那么，40岁后，身体健康，更容易长寿的人，都有什么特征呢？

脚，被称为人体“第二大脑”。

中医讲，人有四根，其中，脚为精气之根，是四根之本。

脚，行气血，联脏腑，通内外，双脚健康，则对于长寿来说，十分有益。

四十岁以后，若脚上还能有5个特征，则很健康，易长寿。

双脚，是人体末梢，也是心脏最远端，双脚温暖，不怕冷，则说明气血充足。

脚背上脉搏正常，则血管基本没有堵塞，人体更健康。

一旦，双脚怕冷，出现脚背脉搏减弱，则需警惕动脉血管堵塞，及时检查。

特征2：脚趾不麻木

一旦血糖控制不理想，会导致下肢神经出现损害。

此时，脚部神经会有反应迟钝、麻木，对温度、疼痛感觉不明显。

如果还伴有灼热感，就说明你已经有糖尿足的趋势了。

如果脚趾正常，不发麻，则比较健康。

特征3：脚底颜色略红，光滑平整

正常脚底的颜色是略红，光滑平整的。

若脚底红色十分明显，可能有热；若颜色发青，可能有寒；若出现异常的黄色，可能有肝胆疾病；若发白，可能意味着营养不良和贫血。

如果脚底皮肤变硬、厚，需要先确定是否为真菌感染所致，如果患病则需进行针对性治疗。如果非疾病原因，注意足部保养即可。

特征4：脚趾甲不苍白

正常情况下，人体的脚趾甲颜色是呈粉红色的。

若脚趾出现苍白色，则可能是营养不良或贫血，需及时补充身体营养；脚趾甲出现纵行条纹，则表示抵抗力差。

特征5：小脚趾粗大、厚实

脚趾长又大、脚部宽厚、实大的人是能够长寿的。

小脚趾是足少阴肾经的起源，若小脚趾粗大、厚实，显示了身体肾气是非常旺盛的。

若小脚趾细小、皮薄则是肾气多衰的表现，能够显明身体的肾气并不充沛

40岁后，想长寿，养成5大“增寿”习惯

一：每天1-2杯养生茶

宁可终身不饮酒，不可三餐无饮茶。”

饮茶是一种精神上的享受，也是一种修身养性的手段。

茶道即是，通过饮茶修身养性，明心悟道，提升人生的境界。

茶饮是人们最健康的饮品，每天喝1-2杯养生茶，可以延年益寿！

红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。

咖啡草根茶，泡水喝，可以排肠毒，改善肠道菌群，保护肠道健康。

相关研究表明，咖啡草根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。

还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。

同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。

刺玫菊茶，味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。

所以，日常养成喝茶的好习惯，同样可以帮助身体预防疾病，保护身体健康！

二：坚持睡一份午觉

哈佛公共健康学院，对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。

人体除夜晚外，白天也需要睡眠。

道理很简单，日间小睡，让大脑和体力都能得到时间修复，暂时放下工作、释放压力，让大脑恢复到比较专注的状态。

午休期间，可以小憩15-20分钟，不仅可以补足睡眠，改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳；还可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。

日间午睡一刻钟左右为宜，最好别超过半小时。

所以，养成午间小憩习惯的人，对于身体健康十分有利！

三：戒烟草，远酒饮

研究指出，23年间，我国吸烟致死人数高出世界平均水平约7%。

其中，女性吸烟致死人数虽下降8%，但男性吸烟致死人数增加了55.2%。

很多人只知酗酒有害，但对量和具体危害的认知不足。

近20年间，国人因饮酒死亡人数上升30.2%，以男性居多。2013年饮酒致死59万人，男性占到83%。

所以，生活中，想要健康，一定要戒烟草，远酒饮！

四：晒太阳，促吸收，强免疫

晒太阳首先要选好地点，因为玻璃会隔离大多数紫外线，所以，在室内晒太阳效果并不好。

最好到室外，选择环境较好、视野开阔、空气清新的地方，边运动边晒太阳，有利于身体吸收日光。

头为诸阳之首，是晒太阳的重点部位，如果天气较好，最好脱下帽子让阳光直晒头顶15～20分钟。

上午10点和下午4点，是晒太阳的最佳时间，此时可以散散步，多晒晒背部、双腿和头顶，有助于钙的吸收、合成，还能提高免疫力，每次晒15～20分钟为宜。

五：常泡脚，安神又助眠

苏东坡所说：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”。

春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾。

热水泡脚可以改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢，每天的坚持最重要。

中医认为，足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式提高身体免疫力。

进入炎热的夏季后，气温越来越高，而湿邪越来越重，定期泡脚，一方面能刺激经络，另一方面有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

睡前泡脚以38～45℃，浸泡约20分钟即可。

在泡脚的时候，可以加点花椒、生姜片、白醋、艾叶等一起泡水，养生效果更佳！

最后，闲来无事，搓2个地方

——搓手，强免疫

搓手是一种非常简单易行的养生方法，只要你的手空闲下来，随时随地都能做。

【方法】

用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。

——搓脚，更长寿

搓脚可调整人体机能，助人长寿。

因为，脚掌皮下脂肪少，易受凉，故有寒由脚起之说。

常按摩脚心，可远离疾患。

【方法】

1、干搓时，左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热，然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。

2、湿搓时，把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。

另外， 糖尿病患者要谨慎搓脚。

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肝不好的人，脚底会有什么信号吗

肝脏是我们人体三大营养物质进行代谢的地方，同时也是体内进行解毒的地方，许多有害物质都需要经过肝脏解毒之后，变成无毒的物质再排出体外。如果肝脏出现了问题，也就是肝不好，那么不仅会影响到体内三大营养物质的代谢，同时还活影响到体内有毒物质的代谢，从而出现一系列异常的症状。

那么，当肝脏不好时，在这些异常信号中，我们的脚底会有什么不好的信号呢？下面我们就来说一说这个问题

●第一个信号：脚底皮肤发黄

正常人的脚底皮肤是比较红润，一般不会出现发黄的情况，除非是一些一些经常赤脚干农活的农村人因为脚底长期与地面接触，就会产生一些比较厚的角质层，特别是在脚后跟的位置，看上去有一点黄，没那么红润，不过其他地方都是比较红润的。

如果肝脏出现了严重的问题，影响到了体内毒素的代谢，体内是那些红细胞死亡之后释放出来的胆红素，肝脏就不能完全代谢分解，这样这些胆红素最终会随着血液循环散布全是组织。而在一些黏膜组织或者血液供应比较缓慢的地方就容易形成毒素沉积，如果胆红素过高的话，就会让皮肤出现黄染的情况，在眼睛可以看到虹膜黄染，在脸上就可以看到肝病面容，而在我们的脚底，因为处于末端组织，容易造成胆红素堆积，这样也容易出现发黄的情况。

所以，我们如果看到患者的脚底出现发黄的情况，而且观察患者同时还出现眼睛虹膜黄染、脸色蜡黄等，那就很有可能是肝脏出现了严重的问题。

●2、脚底发白无光泽

中医认为，肝主血，肝脏不仅可以藏血，还可以调节全身血量的循环，当人体在运动时，血液就会通过肝脏的作用输送到全身的血脉中，从而以供全身各组织器官所需。

如果肝脏不好，特别是出现了严重的问题，那么就会影响到肝脏的供血问题，特别是处于末端组织的脚底，供血问题更是会受到严重的影响，血液不足就会出现脚底苍白无血色的情况。

●3、脚底干燥开裂

中医认为，肝脏贮藏血液，可以通过肝脏的作用将血液输送到全身的血脉中，发挥着濡养脏腑组织，维持相应功能的作用。

如果肝脏不好，出现了严重的问题，那么供血就会受到影响，远端组织受不到充足的营养滋润，那么皮肤就会变得干燥失去水分。时间一长就如长期干旱的大地一样，会出现开裂的情况。而我们的脚底也一样，因为没有充足的营养滋润，就会变得干燥，就会开裂。

当出现以上这些信号时，应该怎么办？

其实生活中还有许多疾病也会引起相似的症状，在我们出现这些异常症状时，怀疑是肝脏不好造成的话，那么我们就应该及时到医院进行检查，特别是要做肝功能检查、肝脏B超检查或者肝脏CT检查、同时还应该进行血常规检查以及尿常规检查，了解身体的肝脏是否真的出现问题。

当发现时肝脏不好引起以上的症状时，那么我们就需要积极的养肝护肝，在平时的生活中避免做出一些伤肝的行为，不要熬夜，不要饮酒，不要滥用药物。另外还可以适当的服用一些养肝茶，比如菊花决明子茶、茵陈茶、枸杞茶、金银花茶、普洱茶、五味子茶、蒲公英茶等。

作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！

就在本月去做了体检，医生判断我是脂肪肝。

细细回想以往的身体表现，才大致反应过来。最近几年由于工作的原因，锻炼少了，但是饮食还保持年轻时候的习惯。慢慢的身体出现了一些以往没有的症状，脚底板痒的时候，轻轻一扣，就是掉一块皮。仔细观察发现，脚底出现裂纹，起初认为是劳累过度，每日泡脚，但是没有减轻。脚底反而慢慢生出了一些发叉的脚皮，一撕掉就是一块皮带肉。

希望以上对同样的人有帮助。谢谢