孕妇喝什么汤补
生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇的最大心愿。在饮食中，科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。女子的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素。在这个时候，孕妇都会喝一些补汤来增加营养，那孕妇喝哪些补汤比较好呢？
1.雪梨、木瓜分别用水洗净，去皮、去核、去瓤，切块备用！
2.炖盅内放入250ml牛奶和300ml水，等水开后将木瓜、雪梨入炖盅！
3.用大火烧开后，用小火炖至雪梨、木瓜软烂，加入蜂蜜调味即可！
1.冬瓜选用这种白醭很厚的，白醭厚证明这个冬瓜它成熟了。
2.冬瓜去皮，去瓤切厚块。
3.提前泡发干贝、海米。
4.锅里加水，放入冬瓜片、生姜片。
5.大火煮开后，放入海米、干贝改小火炖制。
6.等冬瓜透明，变软后，撒精盐、胡椒粉即可。
1、将雪耳浸开，洗净；花生仁热水浸过，去衣。
2、红枣去核；蜜枣洗净；洋薏米清水浸过。
3、将适量清水煲滚，放入花生、蜜枣、红枣同煲，待花生煲稔时，放雪耳、洋薏米同煲。
4、煲好后下盐调味，即可食用。 红萝卜玉米排骨汤
1.把排骨剁成小块
2.放入锅里焯一下
3.然后在砂锅里放入水，把焯好的排骨放入砂锅，放入玉米，红萝卜，盐，姜，红枣，枸杞，然后用小火煲
孕妇喝什么汤好？
没有证据表明孕妇喝哪一类的汤更好。孕妇应喝口味清淡，不要喝过咸、过麻或过辣的汤。
孕妇在喝汤方面没有特殊的禁忌，普通的汤都适合孕妇喝。孕期的营养需要充足而均衡，不要偏食、挑食，要保证足够的肉、蛋、奶、主食、新鲜蔬菜和水果即可。孕妇喝的汤，肉汤、蔬菜汤或者汤面类都可以，但在制作时要尽量少放盐、酱油和麻辣调味品。事实上，孕妇的所有食物都应该清淡。做汤时要依孕妇的口味确定做什么，因为孕期可能有食欲下降，或者口味发生改变，根据孕妇的喜好来做饭，让孕妇尽可能吃饱、吃好，但不要只喝汤不吃其他饭菜。
所以，适合孕妇喝的汤有很多种，孕妇根据自己的爱好喝汤就可以了，只要不是过咸、过于麻辣的汤，都是适合孕妇的汤。
本内容由河北医科大学第四医院 妇瘤科 主任医师 刘红审核
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孕妇吃什么对宝宝好
你好，孕期饮食是非常重要的，关系到宝妈的身体和胎儿的发育，其实并不是多吃某一种食物就会对宝宝好，孕期更要注重饮食的多样性，每天吃至少十种以上不同食物。不同阶段也要有针对性的补充不同的营养。以我自己的经验总结了以下几点：
1、0-4周着重补充叶酸，可以预防胎儿畸形，贫血，早产。富含叶酸的食物有苹果、芦笋、菠菜、柑橘、豆类等。一般做产检的时候医生也都会开叶酸片以保证每天所需要的量。
2、4-8周着重补充维生素C和B6，可以缓解孕妈妊娠反应和牙龈出血。富含维生素C的食物有花菜、白菜、番茄、草莓、苹果、黄瓜、菠菜、柠檬等。富含维生素B6的食物有燕麦、花生、核桃、香蕉、土豆、黄豆、鸡鸭鱼肉等。
3、8-12周着重补充镁和维生素A，可以促进宝宝生长发育。镁关系到宝宝的身高、体重和头围。富含镁的食物有紫菜、玉米、豆类、蘑菇、南瓜、香蕉、虾皮、芝麻、花生、核桃等。维生素A保证胎儿皮肤、胃肠道、肺部健康，富含维生素A的食物有菠菜、南瓜、芒果、肉、蛋等。
4、12-16周着重补充锌，可以预防宝宝发育不良。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏，芝麻等。
5、16-20周着重补充维生素D和钙，可以促进宝宝骨骼和牙齿发育。含海量高的食物有豆腐、鸡蛋、虾、鱼类、海带等。维生素D可以促进钙吸收，孕妈可以适当晒太阳。食物不能补充足够的钙的话孕妈还需要额外补充钙片以保证每天摄入充足的钙质。需要注意的是整个孕期都需要补钙。
6、20-24周着重补充铁可以预防缺铁性贫血。富含铁的食物有蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。也可以找产检医生开硫酸亚铁以保证每天摄入充足的铁剂。
7、24-28周着重补充补脑食物保证宝宝大脑和视网膜发育。孕妈可以吃些富含DHA的食物，富含亚油酸亚麻酸得食物如核桃、松子、葵花籽、杏仁、花生等。
8、24-32周着重补充碳水化合物洗维持身体热量需求。孕妈应增加主食的摄入，如米、面，再增加些粗粮如玉米、小米、燕麦片等。
9、32-36周着重补充膳食纤维防止便秘和促进肠道蠕动。富含膳食纤维的食物有全麦面包、芹菜、豆芽、花菜、土豆等。
10、36-40周着重补充维生素B1，富含维生素B1的食物有酵母、全麦、燕麦、花生、猪肉、牛奶等。
孕妈可以参照这个在不同月份补充主打的营养元素，让胎儿健康发育，健康降生。
孕期吃什么对宝宝最好？
女人一旦怀孕，就会变的特别关心自己的身体。因为这样不仅是为了自己更多的是为了肚子里的孩子。特别是对于吃的方面，并不是说吃得越多就越好了。一定要注意各方面的营养要做到均衡。那么对于怀孕，孕妈究竟吃什么才是最好的？
1.含铁的食物
铁质对于胎儿生长发育绝对不可缺少，否则可能影响到孩子大脑的智力。而且铁能够参与血液循环，这是为了给人体提供足够的氧气。在怀孕的时候，女性体内的铁质会很容易就会出现不足，因此，为了能够给胎儿提供足够的氧气，避免发育不良。就必须要多吃一些含铁的食物，比如肝脏和肉类尤其是牛肉还有就是鸡蛋等。
2. 维生素
听名字就知道，这是一种能够维持生命的东西。因此，想要让胎儿获取充分的一样，就不要忘了及时补充维生素以及一些矿物质。其中很重要的就是叶酸，还有维生素b12，这些都能够帮助血细胞的生成和神经系统的完善。此外，维生素c和D也很重要，能够强化骨骼，防止畸形。但是在服用此类药品的时候要是有不良反应，应该积极咨询医生。
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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
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