每天跳绳一千下，分两次跳，中间休息一会儿，有减肥效果吗_可以推荐几款非3D画面的好玩的单机游戏吗，本人晕3D画面
每天跳绳一千下，分两次跳，中间休息一会儿，有减肥效果吗
希望我的回答能帮助到题主和希望通过跳绳减肥的朋友。
接下来我从几个方面像大家说明跳绳减肥问题：
第一：根据个人的体质
我们每个人的体质不同，所以减肥的效果也就不同。有的人可能通过跳绳减肥成功了。并且效果很好，可是，还有人每天都坚持跳绳，确不见体重下降。其实，这就跟我们的体质有很大的关系。所以，我们不能在减肥的路上纠结，为什么别人减肥比我快这个问题。
第二：跳绳个数
如果按着题主说的每天1000下跳绳，分两次跳，中间休息，这样的跳绳运动量，可以说达不到减肥的作用。但是可以很好的控制体重不增长。如果想通过跳绳减肥。给大家一个建议：
由于跳绳初期，如果跳绳者掌握不好跳绳个数，容易对膝盖产生损伤。所以，刚开始跳绳个数一定不要过多。
一：可以尝试每组30-50个，每天每次5-7组即可（这时不用热身，但是跳绳之后一定要拉伸自己的小腿）
二：一个星期之后，可以逐渐加量，每组100-150个，每天5-7组。中间休息30秒-1分钟即可。（这时可能出现小腿胫骨疼痛的感觉，大家可以尝试用淡盐水泡泡脚，能缓解，但是如果膝盖有异常，切记休息）
三：半个月之后，逐渐加量至每组300-450个。每天5-6组。这时，我们跳绳的熟练度已经差不多了。身体的耐力也有所提高。
四：如果有想减体重的朋友就要注意了。每组800—1000，每天3-4组。这样坚持1—2个月，才会有减体重的效果。
注意事项：体重过大不易选择跳绳减肥，只可以辅助，不能全用跳绳。以免伤膝盖。
第三：饮食
饮食，没有必要特意去控制，只是少吃脂肪和蛋白质多的食物即可，保证身体的正常营养，不过量饮食即可。
第四：注意事项
一：跳绳的正确姿势主要体现在膝盖和脚踝，手腕通过慢慢的练习会有明显改善。
二：身体放松是跳绳的关键
三：跳绳鞋的选择，鞋底不能过硬和过薄。合脚舒适。
四：场地尽量选择室内地板，没有条件的可以大理石地面，灰尘少的地方即可。
研究显示，每10分钟中等强度的跳绳能燃烧大约93.3大卡的热量，相当于慢跑半小时。跳绳不仅能在短时间内燃烧大量热量，原地高频率跳动、一动一停的运动模式，也达到类似于“间歇训练”的效果，燃脂加倍的。题主可以根据自己跳绳的情况来大概判断一下哈。
另外向题主分享一下怎样跳绳能更好的减肥，同时又能避免受伤的几点注意事项。
一、开跳前要注意以下两点：
1.不要大幅度挥绳，或者是拼命跳高。这样不仅不能起到助燃效果，而且容易对关节造成更大的冲击；
2.保持平稳、有节奏的呼吸，避免呼吸紊乱导致摄入的氧气过多，让身体产生过多氧化物和自由基，使人容易疲劳。
二、正确的跳姿
准备阶段：身体站直，肩部放松，手握跳绳手柄，绳子放在小腿后方，夹臂，收腹，微微含胸。
跳跃阶段：大臂夹紧身体，用手腕力量甩起绳子，起身的时候轻轻踮起身体，顺势屈膝并收腹，不要跳太高，落地时前脚掌着地，依次循环。
三、选择合适的跳绳并量力而行
目前，市面上的跳绳材质大概包括塑料、尼龙、麻绳、橡胶和钢丝跳绳等。建议新手选择手柄贴合手掌，绳子结实、甩动不容易打结，有一定重量、摇绳手感好的跳绳，跳起来比较舒服。比如结实耐耗、不易扭曲、性价比高的塑料跳绳。
对于熟手，选择相对专业的跳绳，能很好地锻炼臂力和耐力，比如绳子比较细，手柄比较短，绳子转动阻力小惯性大，因此甩动比较快的钢丝跳绳。
在跳绳长度方面，太长不仅挥动更费力，还有被绊倒的危险，绳子太短的话，会在跳的过程中打到头或者脚，伤到自己。最佳长度是用双脚踩住绳子中段，两手拉直绳子，绳子的长度到胸部以上肩部以下的位置。
大体重的人，不建议选择跳绳。因为如果体重过重，在跳的时候，很容易对腿部关节造成过大的压力，从而导致运动损伤。这个可以通过体质指数（BMI）来判断，如果BMI超过了28，那最好不要选择跳绳。
BMI=体重公斤数/身高（米）的平方
可以推荐几款非3D画面的好玩的单机游戏吗，本人晕3D画面
这里是喜爱游戏的小白
又到了晒游戏的时间了，小白必须掏出珍藏的单机游戏与大家分享了。小白酷爱单机游戏，主要是单机游戏黏性较弱，游戏时间自由，并且不需氪金，每天想玩的时候玩，不想玩就可以搁置，不会耽误工作和学习。随着时代的发展，科学的进步，游戏画质已经越来越逼真，越来越精致，甚至已经超过了人眼的识别范围。但是这些精美画质的游戏大部分都是3D画面的，这样对于3D眩晕症玩家来说可以说是非常的痛苦，放着好游戏不能玩真的很郁闷。那么今天小白就来推荐几款画质精美的2D游戏给大家，让3D眩晕的玩家也能过一把游戏瘾。
《三位一体4》
《三位一体4：梦魇王子（Trine 4：The Nightmare Prince）》是一款经典闯关游戏《三位一体》的第四部作品，这款作品不仅是回归了经典的原始玩法，而且其经典的玩法风格也以精美的2.5D画面风格进行了呈现。 游戏保持了此系列一贯的游戏玩法和画面设计，多人模式的加入会让游戏乐趣更为精彩，巫师Amadeus、骑士Pontius、盗贼Zoya将在本作中再度聚首，去营救受困的王子Selius。作为一款冒险动作解谜游戏，《三位一体4》在游戏性和画面表现上都非常的出色，多人协作解谜乐趣更佳。
《奥日与鬼火意志》
《奥日与鬼火意志（Ori and the Will of the Wisps）》是由Moon Studios制作，微软发行的一款平台动作游戏，是小清新佳作《奥日与黑暗森林》的最新续作。本作中Embark将开启一段新的冒险，探索隐藏在Nibel森林后的神秘，寻找那些失落的真相，并且揭开Ori真正的命运。这是一款可以说是非常著名的横版过关游戏，在前作《奥日与黑暗森林》大获成功之后紧接着制作方就推出了其续作，而续作剧情上也是延续着上代剧情展开。首先可以看到的是，游戏继承了最美游戏的称号，在画面和风景上下足了功夫，几乎每一个游戏场景都是一副唯美的画卷，我们的小精灵就要在这个美丽的世界中展开一场紧张而刺激的冒险。
《破坏领主》（这是俯视角3D）
《破坏领主（Wolcen: Lords of Mayhem）》是由WOLCEN Studio制作的一款动作扮演游戏。游戏具有众多丰富的战斗模式，在广阔的地图中进行探索，融入了合作模式和武器盔甲的打造以及地牢等等元素，玩家可根据自己的喜好来选择角色，具有丰富的游戏场景，玩法多种多样。这是一款暗黑风格的款动作RPG的游戏，要吹爆的就是游戏的画面了，游戏由CE引擎打造，画面的处理上十分精致，整体风格显得圆润，并且支持远近拉伸，当镜头拉近以后，玩家可以看出无论是周围的花草树木，还是角色人物和魔物都如同动画电影版栩栩如生。游戏无论在玩法上还是操作上，都和暗黑破坏神十分的相似，是一款典型的“刷刷刷”游戏。
以上就是小白这次带来的几款非常优秀的2D游戏推荐啦～
这里是喜爱游戏的小白，欢迎大家关注小白，小白会推荐好玩的游戏给大家哦～
单机游戏非3d的话，个人推荐几款横版游戏：
1.勇敢的哈克
前几个月才出的游戏，可以说是低配版Ori2，画面很有表现力，有梗，战斗系统还行，就是战斗要素过少，解谜反而无聊且多，有些操作(如下劈)手感很差，boss设计除了第一个第二个boss和最终boss过于刻板外都很有特色。
2.暗影火炬城
类恶魔城，画风太喜欢了，地图设计前期中期还行，后期感觉灌水严重，不知道是因为画风还是什么，感觉打击反馈不明显，三个武器的连招什么的做的非常好，配音我听别人意见开英配玩的，很有感觉。
3.空洞骑士(Hollow Knight)
个人认为是10年到现在的最佳类银河恶魔城游戏，地图设计逆天，战斗系统酣畅淋漓，强烈推荐！