三七怎样吃才健康
用三七15克，不用磨成粉，炖鸡汤喝可以保护心脏 。
如果是高血脂，每天早上空腹用温水送服，一次3克左右 ，一般一至两个月为一个疗程，对高血压，冠心病，脑动脉硬化症状，伴有高血脂及胆固醇增高患者有效果，坚持服用其血脂和胆固醇均有的明显降低。
生吃：每天3次，每次2~3g，温水送服，最好在饭前服用，空腹服用有利于对三七有效成分的吸收，睡前最好不要服用三七粉，服用三七粉容易口渴，晚上不太方便，没有其他的影响。每天不要超过9g哟。
熟吃：通常都是炖鸡或者炖排骨，鸡或者排骨熟后，加入5-15克三七粉，在炖10分钟就可以了（时间不要太长，高温会破坏三七中的有效成分）。熟吃10天间隔一下，防止补血过旺。
生肉能吃吗？怎么吃
不建议生吃，最好煮熟了吃
吃生肉也不是不可以，只是现在要注意很多问题，比如吃“鱼生”，弄点炒花生芝麻粉末沾下，味道特好。现在看了科学书上的介绍，明白自己那样大胆吃而不患病仅是侥幸罢了，有百分五十五的活鱼身上是长寄生虫的，用酸醋根本杀不死。
也常从本地的鱼塘经过，看那塘水就知鱼还是煮熟吃好。还有其它的肉生吃也是不十分保险，见过有牛肉长着肉眼就可看到的活蛆。建议还是别贪懒，煮熟吃了一样可以长高。还有多饮些骨头汤，多锻练，长高就快了。
得看你要吃什么肉！三纹鱼不就生吃，西冷牛肉和生吃也没什么区别了！
但是！！根据健康看来说，很多专家不提倡生吃肉类。因为会有很多的细菌，可能会对身体有害！所以，建议不吃或少吃为好！
寄生虫，病原体都是生肉具有的。生肉本身具有的疾病，比如，市面上所谓家养的猪，百分之八十都有肝病的--！这个是看到我们本地的晚报才知道的呃。---必须知道：肝炎病毒在200度的高温才能被完全消灭的。。。或海蛎。。。有某地人喜欢生吃海蛎（这里不说是哪里咯）。。。
反正生吃，熟吃，我都是敬而远之啦，吃素比较安全，生吃果蔬比生吃肉类安全200%。。。
生吃肉食的人，暂时是不会出现状况，一旦年老免疫力下降，生肉的微生物潜伏时间逐渐释放，进攻人体的免疫系统后果可怕
生肉理论上是可以吃的，但是很多动物的肉是不能生吃的，有很大的寄生虫风险，生肉还容易产生细菌，大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、醋酸杆菌等，生吃肉类口感也不好。
生肉比熟肉所含的维生素C多，并且生肉被消化后给人体所提供的能量也比熟肉多，但是生肉中往往含有细菌和寄生虫，人们选用使用生肉的时候尽量选择新鲜卫生的肉种。