1、主食类谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不容易致敏，良多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物，那是准确的，但过火重视营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细的谷类食物，但其实精细的谷类食物里维生素遭到毁坏，出格是削减了B族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。并且，还会因丧失过多的铬元素而影响目力发育，成为近视眼的一大成因。
2、荤食类荤食类富含铁量和卵白量，凡是都被认为长短常有营养的食物，将肉炖至酥软或者撕成细丝，都有利于让宝宝顺利吃进。
3、蔬菜类宝宝3个月之后，就能够给宝宝添加一些蔬菜汁，再大一些就能够添加蔬菜泥。蔬菜中含有大量的维生素和矿物量，益处多多，但也要留意有些蔬菜，仍是不宜过早呈现在辅食中的。
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