健身需要什么条件
健身需要什么条件，这个问题问得好，这也是很多新手关心的问题，我健身也有些年头了，还是有些体会的。
第一，必须了解自己的身体状况，心脏，血管有没有健康隐患，腰椎颈椎有没有疾病，有没有高血压以及脑血管病等等。根据身体状况和医生的建议来选择正确的健身方法。
第二，不但要有氧，还要力量。所以，要准备速干衣，背心，护膝，护腕，举重腰带，健身手套等，确保在训练中万无一失，不会出现任何伤害。如果在家训练，必须至少有一对哑铃和一条长凳，如果有条件，进健身房是不错的选择。
第三，这是很重要的，了解相关的知识，例如肌肉解刨学，最起码知道某一块肌肉的名字以及生长的位置和功能。了解健身需要的最佳食物以及简单的烹饪方法。了解每一块肌肉对应的训练动作。
现在，可以开始你的训练了！
健身不需要特定条件，但是最好无严重疾病，有的病是不能做健身这种剧烈运动的
如果有病的人可以选择一些有氧运动，比如八段锦等等都有很好的锻炼效果
健身的目的是为了更健康，健康有很多的方式，最主要还是根据自己的身体状况来选择适合自己的方式，不要一味的跟风
参加马拉松需要什么条件
随着马拉松运动在国内的普及，越来越多的人想要参加马拉松运动。那么参加马拉松需要什么条件呢？下面就来普及一下马拉松这项运动的需要的条件：
一、马拉松运动的类别：
1.全程马拉松（42.195公里），一般比赛人数为几百到几万人不等；
2.半程马拉松（21.0975公里）：一般比赛人数也是几千到几万人不等；
3.欢乐跑个人组（约5公里）：一般是几千人；
4.欢乐跑家庭组（约3公里；2-4人为一组）：一般几百人不等。
二、报名资格
（一）任何符合竞赛规程要求的人士，不分国籍，具有合法身份证明、经身体检查适宜者均可报名。（二）年龄限定1.马拉松项目年龄限18岁以上；2.半程马拉松项目年龄限16岁以上；3.欢乐跑个人组项目年龄限12岁以上；4.欢乐跑家庭组项目无年龄限制（至少有一名成年人参与）。注：参赛选手须持有效身份证件（身份证、护照、军官证）按照各项目的年龄规定进行报名。
三、健康要求
马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者需身体健康，有经常性参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者应根据自己的身体状况和训练水平，选择马拉松、半程马拉松、欢乐跑个人组、欢乐跑家庭组其中的一个项目报名参加。有以下身体情况者不宜参加比赛：1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者；2.高血压和脑血管疾病患者；3.心肌炎和其他心脏病患者；4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者；5.血糖过高或过低的糖尿病患者；6.比赛日前两周以内患感冒；7.孕妇；8.其它不适合运动的疾病患者。在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛者个人承担责任，组委会强烈建议参赛者去相应医疗机构进行健康体检并购买人身伤害等保险。70岁及以上参赛选手需要在领取竞赛物资（赛前三天）时，提供一年内体检报告及半年内同等距离以上完赛证明（计时项目选手需提供完赛成绩证书）。
三、体能要求
参加全程马拉松一般要求一年内跑过半程马拉松，并且提供完赛证明。
参加半程马拉松一般要求，经常参加跑步运动，有一定的体能基础。
参加迷你跑和欢乐家庭跑一般要求身体健康，经常参加体育锻炼即可。
确保自身满足这些硬性条件，参加马拉松基本没有问题。
个人方面
有长跑基础，全马之前至少准备三个月，每个月月跑量在200公里以上，而且这其中至少要有十次超过20公里以上的拉练，至少有一次32公里以上的跑步记录。
身体素质良好，不能有心脏病参赛，不能在血压高的时候参赛，比如你有高血压，还没降下来，另外感冒发烧各种病症的时候不建议跑马拉松。
心态良好，跑马前有一身合适的装备，合脚的鞋子，不磨大腿的裤子或者短裤。
前面两条是对个人最好最忠诚的跑马条件。
官方方面
有马拉松经历，大部分赛事尤其口碑很好的，需要抽签，大部分要求在报名的这个马拉松前面一年以内，你要有半马或者全马记录，没有这个基本上与金牌赛事无缘。
身体健康，没有严重不适合运动的疾病，以心脏病为主，这个看以往每年马拉松赛道上倒下去再也没有起来的跑友就知道，心脏好不一定出问题，但是有心脏病跑马一定会出问题，另外就是高血压以及脑血管病者，这些问题可以运动，但是面对马拉松高强度的，最好血压归于正常才运动。
另外年龄限制，全马基本要年满20周岁，半马年满16周岁，当然这个条件不算最严格，毕竟有的十一二岁就开启了半马模式，不过归根结底还是涉及责任问题，毕竟赛道上出问题在自己不能为自己负责的年龄里面，赛事主办方肯定要背锅。
总的来说就是这些，其他的条件大可忽略不计，当然个人还有一个建议，这个算是一个不成文但是在跑马圈一直适用的话语:
请尊重马拉松!
以上就是个人答案，欢迎交流~