怎样自我调整健康积极的心态_新冠病毒是不是10月份还会再来呢？什么时候可以真正摘下口罩

怎样自我调整健康积极的心态

• 如何调整好心态？这个题很大，一个人的心态好不好，其实也只是自己的一种感觉 ，有许多自认为心理灰暗的人，给人的感觉可能很阳光，反之亦然，就像一个自卑 的人，往往更容易和周围的人对抗。
• 所谓的心态不好，无非是和自己过不去，和别人过不去，和环境过不去这几种情况 。
• 和自己过不去，感觉自己没有活成自己所期望的那样子，杨绛先生讲的，想法太多读书太少，自己仅有的知识、阅历、能力不足以支撑自己的野心，空想太多，欲所求而不得，拔剑四顾心茫然，找不到方向，套用一句高大上的话说，缺乏信仰，理想信念淡薄，或者叫不切实际。这其实就是阳明先生讲的“心中贼”，破“心中贼”，就要 自我修炼，多学习，内心充盈了，腹有诗书气自华，心态自然好。

• 第二种，和别人过不去，对老板不满意，对同事有意见，对前女友前男友逐个点评其不是，对家人发牢骚，冲猫啊狗啊的发火，总之种种不满意，别人都欠我一些什 么，而且是笔永远也收不回来的坏账，怨气满满，有一点小事就勾起了心酸往事。 这些心态的根源还是自己的内心没有摆正，试图通过抱怨他人让自己获得一些心理上的平衡。心理学上的“空船理论”说，在漆黑的 海面上，一艘船直冲着你的船过来，多数人都会火冒三丈，大骂开船的那个人不长 眼，实际上当船驶近了突然发现是艘空船，你的气是不是就会消了大半？因为没有生气的对象和理由了，生气也没有人关注。“费斯汀格法则”也说，生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定，我们要掌控那90%，就掌控好了自己对他人的心态。

• 第三种，和环境过不去，甚至和这个世界过不去，这和第二种有些类似，但境界更高，更难疗愈。这个世界总是公平的，缘起缘灭，终有因果，但在他们看来，这个世界对别人是偏爱的，自己是则是后娘养的，他们大多都有一个不太快乐的童年，原生家庭没有给予充分的关爱和理解，心理的阴影投射现实中，感觉各种环境处处危机，盔甲满身也不足以御敌，这是盔甲就是他对付这个所谓危机世界的心态。小说《三体》中的黑暗森林理论形象的描述了这种情形。说实话，这种心态很难转变，已经作为性格基因固化下来了，必经高人指路，贵人相助，自己觉悟，才能转心，转心即转命也。

• 愿每个人心中有爱。

加强晨练，把晨练提高到自已生活的一事曰程上来。因为晨练能够增强体质，长期锻练的话，会精神好，心态好，更重要的是能调动生活积极性。

一开始，我对晨练也不感兴趣，早起睡的正香时起不来，晚上还想多看会电视，结果是晚上来精神了，白天没精神了，按时吃不了饭，睡眠也不好，学习没时间，工作提不起精神。

同亊说，你还是每天早起练习跑步吧，能提高你的学习和工作积极性，更重要的是能多增强你的体质。

听了同事的话后，我每天坚持五点起床，练习一个小时跑步，已坚持好多年了，锻练回来以后，体态轻，精神好，心态也好，一天的工作还能往前安排，更重要的是，吃饭按时，学习按点，工作不忙不乱，一整天工作都井然有序。

这么多年来，由于自已坚持锻练比较好，很少感冒，也从未耽误过自已的学习和工作。我觉得只有这样才能够自我调整好健康的积极因素。

新冠病毒是不是10月份还会再来呢？什么时候可以真正摘下口罩

新冠状病毒一直没有离开我们，只要稍微不注意，就有可能卷土重来！

确切地说这和几月份已经没有多大的关系了！

要说有关系，也是和世界上的疫情没有好转有关，只要世界上其它国家的疫情没有好转，我们的疫情就有反弹的可能。

这一次北京疫情的反弹， 就是和欧洲的疫情有关，至少检测出来的病毒， 就是来自于欧洲。

现在世界上的疫情很严重，尤其是美国、巴西和印度，他们单日新增都超过3万人了，美国的单日新增更是接近5万人了。

他们国家的疫情严重，对世界上其它国家都是有影响的。

因为病毒是随着人的流动而传播的，病毒也有可能感染了物，随着物的流动，导致其他国家的人感染。

所以说只要疫情不结束，我们就不能麻痹大意。

为何有人会说十月份疫情会再来呢？

主要是这个病毒， 在冬天的时候，天气冷的时候，他们更加的活跃，他们传播的速度更强一些。

所以说冬天的时候，病毒反弹的可能性也是最大的。

不过，我们在应对疫情的时候，已经积累了丰富的经验，正如钟南山院士所说的，应对这一次疫情，只要能够做到早发现，早隔离，就可以避免疫情大规模的爆发。

哈尔滨、广州、吉林的疫情反弹， 我们都是做到了早发现，早隔离的。因此，我们在很短的时间里控制住了疫情。

现在北京的疫情反弹，我们也是做到了早发现早隔离的，专家说7月份的时候，北京的疫情就控制住了。

所以说只要我们做好防护工作，即便是10月份的时候疫情会反弹，我们也是不怕的，我们也是可以把疫情给抑制下去的。

新冠病毒冬天前重来这事是有很大可能的，个人认为，当我国疫苗成功上市之日，便是大家真正摘掉口罩之时。不过大家不用太过于担心，目前国内疫情处于可防可控的局面，而相信明年夏天，大概率可以彻底战胜新冠病毒。

为什么这么说？我说说自己的观点，纯属个人观点，欢迎交流。

首先，病毒大概率会在冬天再次来袭

我们病毒专家钟南山院士、张文宏医生都曾经表示过，新冠病毒大概率会在今年冬天至明年春天会重新来袭，出现一波反弹疫情，不过不会像今年初武汉疫情那么严重。

而事实上，我国疫情在基本上得到控制的情况下，受海外疫情严重的影响，零星的输入病例时有发生，而本月北京也出现了反弹疫情，这说明新冠病毒一直在我们身边，各地零星感染病毒病例无法完全杜绝，已成为常态化事件。

总的来说，全球疫情严重，在全世界疫情没有结束的情况下，任何一个国家都无法独善其身。输入性病毒可能通过人传人，或者污染进口产品输入我国实现传染，让人防不胜防。

另一方面，高温环境下，病毒生存能力有所减弱，而进入冬天季节，湿冷的气温会让病毒快速滋生传播。北京新发地海鲜市场集中爆发病毒感染，其阴冷的保鲜环境正适合病毒生存和传播，也证明了这一说法。

其次，疫苗明夏天有机会研发成功并上市使用

目前我国病例通过临床治疗，治愈率也相当不错，然而要彻底消灭新冠肺炎病毒，相信只有疫苗才能做到。而本月16日，武汉生物制品研究所发布Ⅰ/Ⅱ期临床试验结果显示有了阶段性的重大突破，疫苗接种后安全性好、不同程序、不同剂量接种后，疫苗组接种者均产生高滴度抗体、28天程序接种两剂后，中和抗体阳转率达100%。

未来开展III期临床试验，进一步实践证明疫苗的有效性和安全性，相信不会太久，我们便会有疫苗上成功上市的让人振奋的消息。当我国疫苗成功上市之日，便是大家真正摘掉口罩之时。

最后，目前阶段做好个人防护，要有与病毒长期作斗争的心态

纵观海外疫情，仍处于爆发阶段，单从美国疫情来看，昨天新增49750例，新增死亡2505人，全球累计确诊人数快突破1000万例了，形势非常不乐观。我国严防境外输入，境内反弹，要与病毒作长期斗争。

常态化抗疫，关乎每一位国人的自身利益，而要实现全面防控，必须每一位公民都积极参与进来。日常生活中，我们依然要提高警惕，做好自我防护，不聚集，戴口罩，注意个人卫生，配合国家、政府的防控工作，成为我们认真落实的日常工作和义务。

疫情当前，我们一路走来，日子艰难的时刻都挺过来了，所以，放平心态，一起努力，相信明天更美好！

以上纯属个人预测观点，原创打字不易，喜欢点个赞，欢迎补充讨论。