养胃效果最好的食物是什么，如果胃不好，应该怎么办
饮食调理:1，砂仁茶，制法用法，茶叶10克，素馨花6克，春砂仁6克(打碎)。分2次沸水冲泡，频饮。2，健胃茶，制法用法，徐长聊4，5克，北沙参，化橘红，白芍各3克，生甘草2克，玖瑰花，红茶各1，5克。上药共研为粗未，沸水冲泡，代茶频饮，每天1次，连服3个月为一个疗程。
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现在生活节奏快，工作压力大，很多人由于饮食不规律、作息不规律，导致胃变得不好，那么胃不好该怎么办呢?应该怎么办，养胃效果好的食物有那些呢？
我们知道，对于胃不好的朋友，不管专科医生还是养生专家都强调“三分治七分养”，也就是说，如果想预防或者是杜绝胃病的话，就得在平时饮食上多加注意。
胃不好的朋友，平时生活中，避免吃粗糙、辛辣、过热、过冷、过酸、过硬的食物，要戒除烟酒、浓茶、碳酸饮料、咖啡等刺激性食物，以减少对胃黏膜的刺激，另外，减少食盐的摄入。用餐要规律（定时定量）、食物均衡，多样、用餐卫生、用餐的食物以清淡，易消化为主，不可过饥过饱，更不可暴饮暴食，要细嚼慢咽、以七分饱为好，同时可多喝牛奶、吃一些粥、红枣之类的具有养胃效果的食物。
1、牛奶
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经，具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效，营养丰富，常常用于久病体虚、气血不足、营养不良等，对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况也有着非常好的改善效果。胃不好的朋友，每天早晚喝一杯温牛奶，即可以补充营养，对养胃也很有帮助。
2、粥类
各种粥类都容易消化吸收，对养胃有帮助，尤其小米粥、八宝粥对胃不好的朋友特别合适。
小米，营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效；
八宝粥里面含有花生、杏仁、红豆、红枣等，热量高、营养丰富、食物种类多、又易消化吸收，且含有多种养胃食物，因此具有暖胃的作用，对胃很有好处。
3、山药
山药具有健脾益气的效果，多吃一些的话还可以增强自身免疫力，且山药当中含有的淀粉酶还可以加快人体碳水化合物并促进肠胃蠕动，可以帮助加快胃肠内食物的消化以及排空，脾胃虚弱以及消化不良的人群都可以多吃一些。另外，山药食用起来也很简单方便，熬各种粥时，加一些或直接清炒都可以的。
4、含有益生菌的食品
益生菌是定植在人体内有益的活的细菌，能维持肠道菌群平衡，从而改善便秘、腹泻、慢性肠胃炎等问题。益生菌除了能抑制肠道中有害菌的生长，使被破坏的肠道菌群尽快恢复平衡，减少有害菌内毒素对肠粘膜的攻击，还能促进肠粘膜的修复，增强肠屏障功能，对胃具有保护作用。
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吃什么对胃好
我认为小米粥就非常养胃，因为小米易消化，在肠胃不适的时候，就特别适合喝些粥之类好消化的食物。不过小米粥如果想熬的好喝，一开始就需要挑选那些新米，陈旧的小米也能吃，不过熬出来的小米粥味道就没有那么好。
挑选小米的时候主要注意3个方法
方法1：小米的颜色
可以用手轻轻搓一下小米，如果手上有颜料掉漆的感觉，很明显就是染色的小米。如果搓小米的时候，搓出来的是透明的薄片，这种可能是小米去皮没去干净，但是是新鲜的小米。
方法2：小米的味道
新鲜的小米会有一股淡淡的米香，如果是陈旧的不好的小米，可能闻不到米香。如果放置的时间过长，很可能还会出现难闻的异味，和明显的霉味。
方法3：小米的松散
如果用手轻轻捧起一把小米，然后小米能很轻松的从手指间的缝隙中，慢慢滑下去，就代表这个小米很新鲜。
熬制小米的时候也有2个技巧
技巧1：熬粥的水一次性加足
熬小米粥的时候，需要一开始就将适量的清水倒进去，如果中途打开锅盖，这样子熬出来的小米粥可能就没有那么好喝。
技巧2：下锅的时候需要不停搅拌
小米刚下锅的时候，需要用大勺子不停地搅拌，等到水开之后，再关上盖子改成小火慢炖，这样子熬出来的小米粥，味道会更好。
如果觉得单纯的小米粥，味道太淡，也可以加上一些自己喜欢的食材，像我就会加上南瓜，熬成南瓜小米粥。或者是加上燕麦，熬成小米燕麦粥，燕麦加进其中，味道会更香，口感会更丰富，建议试一试。
如果打开某度，你会发现关于这个问题的1亿个问答，可见多少人胃不好，也可见有多少个答案。而且这些答案有的根本不相同，有让多喝牛奶的，有让喝小米粥的，有让喝红茶的。只可惜，老天爷只给了我们一个胃，你说让吃什么好？
吃什么对胃好？
现在食疗风潮刮遍大江南北长城内外，因为我们撮出了药食同源的概念，很多人便认为通过吃食物便能够把病治好，并且给了某些食物一些超乎寻常的功能，红薯、绿豆、藜麦、桑葚等，被曾被人寄予的很高的期望，有无数的食物被列为“抗癌明星”、“降脂明星”、“降压明星”，只可惜如此多的明星都没能阻止癌症、心梗、脑卒中、糖尿病等慢性病的井喷。
吃什么对胃好？
可见，靠一些明星药物预防疾病根本不行，那么应该怎么办呢？
真正的养胃方法不是你吃什么，而是你要吃的全面的比例搭配。
每天至少一斤绿色蔬菜，荤素搭配应该是7:2，每天的食物种类不低于12种。
饭吃七分饱。不要暴饮暴食
吃饭要规律，不要隔顿。
注意卫生，预防幽门螺旋杆菌感染
吃什么对胃好？
一定要知道，喝粥并不能养胃，粥容易消化，胃就偷懒不干活了，功能会下降，所以适当的吃点硬的酸的辣的也是可以的。
其它所谓比如说列举出某些食物含有什么氨基酸、异黄酮来证明养胃的，你也不要相信，人需要营养均衡才能健康，如果单独多吃一些食物，就会顾此失彼，其它脏器就会因为缺乏某种营养而受损。