随着VR游戏技术的发展，你觉得肥宅会不会进化成肌肉宅_如何评价300斤肥宅用游戏瘦身减掉100斤肥肉

随着VR游戏技术的发展，你觉得肥宅会不会进化成肌肉宅

随着科技的不断进步，VR游戏也在不断地进行着升级，比如最近很火的switch运动环，在一定程度上确实会让人得到一定的锻炼，但是请注意只是一定程度上的锻炼，实际性的效果确实会有，但相对于实际运动和锻炼，效果收效甚微。

如题所说，肥宅要想变成肌肉宅，首先要搞明白肌肉并不单单是通过盲目的锻炼就可以练成的，需要系统的练习和科学的饮食，再者身体的每一部分的肌肉锻炼都是需要不同的动作才能达到目的，现在网络上充斥着各种各样的锻炼事情，有一些相对于新手来说，并不友好，尤其是一些冒牌的所谓“教练”对我们广大网友进行着错误的锻炼，声称每天运动10分钟就相当于跑步1小时，这类的虚假营销，实则是骗取流量，所以锻炼还是要动起来，想科学的锻炼肌肉，锻炼身体，还是通过线下的健身房或线上的有国家认证资格的健身专家进行锻炼，否则只会伤了身体，又损失了大把的时间。

综上所述，宅在家里过久不是一件太好的事情，还是要适当的出去走走，锻炼一下，毕竟好的身体才是支撑我们活着的最重要的东西，宅在家里也需要一个健康的身体，所以放下手机，走出去看看美好的生活吧！

如何评价300斤肥宅用游戏瘦身减掉100斤肥肉

如果是通过在家废寝忘食的打游戏，瘦下来的，这不是在减肥，这是消耗生命！坐在哪里不动的情况消耗在哪里来，“废寝忘食”饿瘦下来的， 那么肯定是营养必有缺失，而要掉100斤要伤害多久的内脏器官和流失多少肌肉，100斤里面不可能是纯脂肪，那么还有这么重量减的是什么，是人体必不可少肌肉和器官组成必要的蛋白质啊！

所以说这是在拿生命在开玩笑！！！

如果是宅在家里，玩活动体能的游戏，那有可能，但看是多久，短时间内不可能，这种消耗至少也得1年左右才是健康减肥下来的！

另外如果说是减肥肉，那就是纯脂肪，而要减掉1公斤的脂肪需要消耗7777千卡的热量，跑步机跑一小时步才消耗600千卡，减纯脂肪100斤需要消耗450000千卡的热量，也就是要750个小时的步，750个小时什么概念，就算每天1个小时要750天，两年多。这还是保障跑的步消耗不被摄入的热量抵消，不然白跑，所以饮食的热量控制也非常的重要

减脂肪=消耗的热量>摄入的热量，并且差值消耗的要是脂肪，而不是碳水化合物和脂肪

我附属几张我们常见食物的食物热量表