70岁应有几颗牙
人70岁应有多少颗牙？这个问题因人而异，很多人由于换牙后不刷牙，特别是农村小孩由于受条件限制在童年时牙膏都买不起，现在有些听来是天方夜谭，其实过去五六十年代的人真是经过这么艰苦生活，到了懂得保护牙的时候已经一口牙烂了不少了，因此从小就要养成爱牙刷牙的好习惯，特别是坏每一颗就要及时修补，即使七十岁后还能保证有三十颗牙在工作，当然包括镶或补过的，但不影响你咀嚼，我退休多年基本是这样做到的，现在每天坚持刷三次牙，牙齿基本保持完好，医生说我的牙齿完好超过90％长者。你的牙怎样呢，如何保护牙？
七十岁应该有几颗牙？我觉得人与人之间差异比较大，总体感觉七十五岁以上的人牙齿好的比例甚至大于六十岁左右的。老朽今年七十七岁，现在还有二十六颗原装牙。我有两个大学同学，一位七十八，一位七十九，两位都还有二十八颗原装牙。我周围很多人六十岁左右就开始掉牙了。我觉得我们那代人小时候基本都没怎么吃过糖，刷牙时虽然用的是三五分钱买的一袋牙粉，但小时候经常会挨饿，所以口腔内很少有食物残渣。而比我们小个十几岁的人年轻的时候经常可以吃到水果糖，大部分人换牙后没怎么挨过饿，口腔内食物残渣会保留较长时间，容易滋生细菌，导致牙周炎、龋齿发生，成年后掉牙比较多。
70岁不掉牙，真的可以吗
我现在67岁，除了一颗龋齿修补了之外，其它牙齿都是原生态的。做到这一点，与生活习惯、饮食习惯戚戚相关，首先我从小就不要吃糖，无论硬糖、软糖都不吃，从而减少了龋齿生存条件。其次，我不喜欢吃冷饮，冰棒、雪糕、冰淇淋、冰霜一概不碰，嘴再馋也只是象征性的吃一点，决不多吃。另外就是保持每天大便的习惯。我有一个小学同学，十年前牙齿就已经独一无二了，他到老了仍然是每次吃冰棒都必须两根，否则不过瘾！所以冷饮对牙齿有极大的影响。
70岁不掉牙？真的可以！
国家第五批老中医药专家学术经验继承工作指导老师、河南省中医院口腔科主任医师王守儒教授曾介绍，自己年近70岁高龄时还未掉过一颗牙，他说这主要归功于他长期坚持早晚各做一次自己总结的口腔保健操。
想老来别吃牙的亏，现在就行动起来吧，这套口腔保健操，快带着你的身边人一起做起来。
浴面
两手自然并拢，从鼻翼两侧开始上推至前额，然后两手分开，顺面颊推下，反复50次，以自感面部微热为度。同时还要配合鼓腮按摩，直至腮部发热。
此法可促使面部皮肤、肌肉、颞颌关节等部位的血液循环和腮腺导管畅通，从而达到提高抗病能力、延缓衰老的作用。
叩齿
叩齿可使口腔血液通畅，经常叩齿可使牙齿坚固。古代医书《圣济总录》便有“鸡鸣时，常叩齿36下，……叩则不龋”的记载。
叩齿简便易行，早晚各一次，每次90下，以无不适为度。但要注意力量不易过大，频率不可太快太猛，以免咬伤舌头和损伤牙槽骨。
按摩牙龈
用手指顺着牙齿的方向，由牙根部向牙冠方向按摩，依次往后反复数遍。也可用舌头以同样的方式按摩牙龈。此方法有助于牙周组织血液循环，长期坚持可预防牙龈萎缩。
运舌
舌头在口腔内上下、左右来回运转，待唾液多时再行鼓漱，然后分三口缓缓咽下。
运舌有防治舌病、清洁口齿、刺激腺性分泌唾液、上润口腔、下润胃肠、帮助消化的功能，持之以恒，老而不衰。
鼓漱
闭口咬牙，密封口腔，用两腮或舌做漱口动作，鼓漱30次，待唾液生成满口时，分三次缓缓咽下。长期坚持可使面颊饱满，不易塌陷。
口齿导引
取涌泉穴按揉，左右各36下，同时叩齿咽津。并把舌尖抵在上腭，凝神闭窍，把一股清澈的津液从命门上提至口，以润口腔。
口齿导引就是古医籍所说的漱津咽唾的养生方法，有强身健齿的功能。
本文参考资料：
①《健康时报》2013-04- 22《老中医的口腔保健操》
②《健康时报》2017-05-23《老来别吃牙的亏》
③《健康时报》2016-09-09《老掉牙的观念最伤牙》
健康时报客户端编辑：郑新颖