40岁以后怎样减肥
题主适合四十岁人的减肥方法，或许以下的几招你是可以试试的，帮你打造苗条好身材的。
1，每天的饮食
,想要减去身体上多余的赘肉，是离不开水果和蔬菜的功劳；总体上控制摄入热量是相当有必要的。多吃水果和蔬菜是比较有容易有饱腹感，还能够帮助自己减少对甜品的欲望。此外，还要多吃一些丰富的纤维素的营养元素，能够有效地排除身上的有害毒素，是治疗便秘的有效作用之一。
2， 多喝水
俗话说：女人是水做的。起床多喝一杯水，或是在水上加入适量的白开水、淡蜂蜜水都能够清楚体内多余额废除垃圾。能够促进肠胃的有效蠕动，减少肚腩的产生。。。。每天饭后一颗俏 佳 姿可是少不了的了，有效的减掉多余赘肉。
3，远离酒精
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒等其他形式的酒精饮料，都很有可能会造成赘肉的主要帮凶。虽说，酒类是不含脂肪，但是卡路里却是特别的高。一杯200ml的酒精饮料，所达到的热量是大约100卡路里。酒精还会造成体内的皮质醇水平升高，导致体内的荷尔蒙使得腹部存在更多的脂肪。
,3， 少吃肥肉
如果是还在为身体上多余的赘肉感觉到烦恼，减肥的第一件事就是；需要禁止吃肥肉。少吃脂肪含量高的猪肉或是其他肉类食物，选择一些蛋白质高而脂肪较少的禽类或是鱼肉，这样都是特别对减肥有积极的效果。
运动
生命在于运动，大家都知道运动的重要性；纠正坐姿，收腹挺胸。一周保持三次半个小时以上的运动。无论是游泳、慢跑、瑜伽、跳舞等等多种方法，是需要长期坚持才能够看到有利减肥作用。或是进行仰卧起坐，每天坚持都是一个不错的瘦腰腹的好方法。
年纪和代谢速度成反比。随着我们的年龄越来越大，大多数人代谢水平却越来越低，想要保持相同的消耗岁数越大人因为代谢水平低，而需要更多的时间运动。所以40岁以后，适合最好的减肥方法是代餐食品减肥法。我们平时脂肪囤积起来，是因为我们大部分人，对自己一日三餐摄入的热量无法计算和评估，不知道到底自己吃了多少热量。而代餐食品每克热量是一个固定数值，而营养价值很高。通过一段时间规律的服用，我们的身体营养虽然够了，但是热量不足，这时，我们身体脂肪是我们身体提供能量四大来源之一。如果一个人肥胖就说明这个体脂率很高，脂肪很多，我们便会通过消耗脂肪，来满足我们自身对热量的需求。这样我们就达到了减肥目的！
40岁的女人该怎么样减肥
减肥健身，应该是养生保健的统称，但目前流行的都是去健身馆古捣那些健身器材，并且以满头大汗为能，其实以减肥为目的人并不理想，试想，如果以出汗为目的就能如你所愿，那岂不是世间胖子了无踪迹了吗？其实，就减肥以安全著称的应首推“摇身功法”为佳，不吃药，不用花大力气，不节食，胡吃海喝当美食家且不忘瘦身，每天长期坚持半小时，老来俏不是梦，想胖都难，其功法原理是通过特定的运动按摩脊椎，从而将多余的肉磨掉了，只要你长期坚持下去，
还有更多惊人功效。
谢谢邀请，其实40岁的女人减肥说简单也简单，关键是做好下面几点：
1、提高基础代谢率
人在25岁以后，基础代谢率都是急速下降的。而基础代谢率的下降，又带来一个问题，那就是能量消耗减肥，容易肥胖。
所以我们需要更多的想办法，提高基础代谢率，消耗更多的能量，让摄入小于消耗。提高基础代谢率最常见的办法就是增加肌肉，我和大家多聊聊这个问题。
肌肉其实就是蛋白质加水，吃决定蛋白质的质量，锻炼决定蛋白质的数量。所以，我们需要多多摄入优质蛋白，比如鱼虾海鲜、去皮鸡鸭肉、鸡胸肉、牛羊肉等。也要多进行力量锻炼，比如俯卧撑、下蹲、举哑铃、健腹轮等都可以试试，每天从5-10个做起，先适应，再慢慢加量。
当然，也要通过早睡早起，规律吃早餐、合理摄入富含辣椒素等食物这些办法来提高基础代谢率。
2、规律睡眠
说起来也很简单，就是养成定时睡觉的习惯，不要熬夜。有的人会问了，为什么睡眠对减肥如此重要呢？其实睡眠不仅仅对减肥重要，对增长肌肉也是同样重要的。
因为增长肌肉的激素和分解脂肪的脂肪酶，一般都要在我们人体睡熟的时候才分泌，而且睡眠质量越好，这些激素和脂肪酶都会更多。所以，定时睡觉也很重要。
3、总结
总结一下，其实还有很多。但主要就是调理睡眠和调整饮食结构、运动习惯等等，只有饮食、运动、睡眠、心情等等各项指标都有机结合起来，减肥效果才会更好，速度也会更快。