调整吃饭顺序，更容易控制血糖吗
谢谢邀请，这件事情是肯定的，因为已经有专家对此作出了研究:
在两天，选择两份同样相同的食物，给同一位糖尿病患者。第一天先吃饭，再吃菜，餐后血糖为9.9mmol/L，达到了控制的指标（血糖控制标准餐后小于10mmol/L。）。
但是第二天同样的食物，同一个人，先吃菜，再吃饭，餐后血糖为8.0mmol/L。
那我就想问了，如果您是糖尿病患者，您会怎么选择呢？
相信大家的答案和我是一样的，当然选择先吃菜。 是的，青菜中富含大量的膳食纤维，就像栅栏一样，能够贴敷在我们的肠胃肠道黏膜上，不让吃进去的食物进入到胃肠道内，马上被吸收利用，这时我们再吃一些蛋白质的食物，也就是鱼蛋肉。这样更能够使食物的吸收速度更进一步减慢。食物中吸收最快的就是主食，所以将主食最后吃，能够大大的延缓其吸收的速度，不过度增加胰岛素的分泌。还能使餐后血糖达到一个良好的状态。
这种通过简单的饮食，就能做到的事情，何乐而不为呢？
但是做菜的时候一定要有要求，就是少糖少盐少油，多蔬菜。（这里的蔬菜最好是有叶子菜。）
正确顺序: 餐前十多分钟先喝点水，开餐了先吃3到5口的蔬菜，再吃两口的肉类或者是蛋类，最后吃主食，然后再一口菜，一口肉，一口主食的吃，吃饭的过程中一定要细嚼慢咽，这样会使餐后的血糖更加平稳。 如果感兴趣的朋友，不妨试一试，这种吃法，不但能够很好的控制血糖，还能够帮助我们，不过多吃摄入食物，帮助我们管理体重。
图片来自网络
作者简介: 李实 国家二级营养师 王兴国特训班五期学员 糖尿病教育专员 高级育婴师 护师
感谢邀答，糖尿病患者采取合理的进食方式，更有助于血糖的控制。很多人在吃饭的时候，习惯先吃肉，然后再配着饭菜一起吃。但这样吃容易发胖，因为肉类口感好而饱腹感较低，一不小心就会吃多，导致脂肪在体内堆积，对餐后血糖也不利。
其实，对于糖尿病患者来说，比较合理的进食方式是先喝汤，然后吃蔬菜和肉，最后再吃主食，国外也有很多研究证实了这一点。在糖尿病患者组中，如果是先从主食开始吃，餐后2小时血糖值平均达10.8毫摩/升；如果先吃点蔬菜再吃米饭，此数值则是8.9毫摩/升。后者的血糖值明显降低，且波动幅度也减小了很多。在健康人对照组中，也发现先吃蔬菜或先吃饭对血糖值有类似影响。
这是因为先喝汤或先吃蔬菜，能够更好地产生饱腹感，蔬菜中的膳食纤维也能较好的包裹淀粉类食物，延缓消化吸收的速度，从而延缓餐后血糖上升的速度。
所以，糖友们在餐前不妨喝点蔬菜汤，如紫菜蛋汤、青菜豆腐汤、番茄蛋汤都是不错的。对于蔬菜，油麦菜、空心菜、莴苣、竹笋、芦笋、冬瓜等纤维含量高的，都是比较推荐的。
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糖人吃饭顺序
糖人应该先吃底部的脚，然后是身体和手臂，最后才吃头部
这是因为糖人的底部脚部分较稳固，容易固定，而头部和手臂部分最细小，容易碎裂掉落
所以先吃其它部分可以避免浪费
此外，如果是多个糖人一起食用，建议逐个吃完再吃下一只
没有固定的顺序。
因为糖人并不是主食，它只是一种小吃、零食，通常是在饭后或者零食时间食用。
所以，糖人的食用顺序并不影响人体健康，可以随意搭配其他食物一起食用。
不过，由于糖人的脆脆的质地，有些人会觉得嚼起来有些费劲，所以可能会优先食用软一些的食物，如米饭、面条等。
总之，糖人的食用顺序因人而异，没有严格的规定。