海带对孕妇有伤害吗
你好,很高兴回答你的问题。孕妈妈吃海带不仅没有伤害,而且还有很多好处。海带属于海产食物,营养丰富,特别是海带中富含牛磺酸和谷氨酸,能够促进胎儿大脑发育。
而且在《中国居民营养膳食指南——孕期营养指南》中建议每周吃一到两次海藻类的食物(海带、裙带菜、紫菜)预防孕期缺碘影响胎儿甲状x发育。
没有伤害,孕妇可以适量吃海带。
海带中含有丰富的钙、碘、磷等人体所需的微量元素,且含糖量较低,可防止孕期肥胖现象的发生。海带中含有蛋白质、丰富的矿物质,营养十分丰富。
海带中含有非常丰富的碘元素,高达5%-8%,适量进食海带,可帮助孕妇摄入足够的碘,增加胎儿的营养吸收,有利于胎儿的健康生长发育。
海带营养丰富,但是要食用适量,并非越多越好。孕期准妈妈的甲状腺功能更活跃,对碘的需求量会增加。如果准妈妈碘摄入不足,会导致甲状腺合成不足,而胎儿大脑的发育依赖充足的甲状腺素,所以可以适量吃海带。但海带中碘元素丰富,孕妇食用过多的话,过量的碘元素可随孕妇血液进入胎儿体内,引起胎儿甲状腺功能障碍,影响胎儿健康。
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