海带对孕妇有伤害吗_女人常吃海带的副作用

海带对孕妇有伤害吗

你好，很高兴回答你的问题。孕妈妈吃海带不仅没有伤害，而且还有很多好处。海带属于海产食物，营养丰富，特别是海带中富含牛磺酸和谷氨酸，能够促进胎儿大脑发育。

而且在《中国居民营养膳食指南——孕期营养指南》中建议每周吃一到两次海藻类的食物（海带、裙带菜、紫菜）预防孕期缺碘影响胎儿甲状x发育。

没有伤害，孕妇可以适量吃海带。

海带中含有丰富的钙、碘、磷等人体所需的微量元素，且含糖量较低，可防止孕期肥胖现象的发生。海带中含有蛋白质、丰富的矿物质，营养十分丰富。

海带中含有非常丰富的碘元素，高达5%-8%，适量进食海带，可帮助孕妇摄入足够的碘，增加胎儿的营养吸收，有利于胎儿的健康生长发育。

海带营养丰富，但是要食用适量，并非越多越好。孕期准妈妈的甲状腺功能更活跃，对碘的需求量会增加。如果准妈妈碘摄入不足，会导致甲状腺合成不足，而胎儿大脑的发育依赖充足的甲状腺素，所以可以适量吃海带。但海带中碘元素丰富，孕妇食用过多的话，过量的碘元素可随孕妇血液进入胎儿体内，引起胎儿甲状腺功能障碍，影响胎儿健康。