几天不吃主食和肉，只吃蔬菜水果，能减肥吗？会不会影响身体健康_哪些影视剧的剧情尺度简直震碎你三观
几天不吃主食和肉，只吃蔬菜水果，能减肥吗？会不会影响身体健康
大家好，我是做梦的小雨滴。
首先我认为不可行。长时间只吃素菜会造成营业不良，身体免疫力下降，对自身健康不利 。
其次，减肥和吃肉不冲突。只要合理搭配饮食，不暴饮暴食，坚持体育锻炼 ，相信会瘦下来的。
最后告诉大家“意志力”很重要，为什么明星的身材都很好，他们克制能力都很强。
相信自己科学减肥，每个人都会有自己想要的身材的。
不吃馒头和肉，只吃蔬菜水果，不一定可以减肥。
这是因为：
1、减肥与否，取决与摄入和消耗之间的关系。
反之，当摄入的热量<消耗的热量时，体重就会下降。
您之所以会发胖是因为摄入的总热量超标了，而不是吃了馒头和肉。
同样的道理，您想瘦下来，要做的是控制总热量，而不是只吃了蔬菜和水果。
2、只吃蔬菜和水果，热量不一定低。
大多数的蔬菜热量比较低，但是还有一些蔬菜的热量并不低。
比如蚕豆的热量高达335千卡/100g，比肉的热量都要高得多。
还有，土豆、红薯、菱角、芋头、板栗等，它们虽然属于蔬菜类，但是因其淀粉含量比较高（当然热量也不低），所以减肥的时候我们要把它们看作是主食类。
高热量的水果就更多了。
苹果、李子、番石榴、橙子、柚子等，当然非常适合与减肥；但是还有一些水果热量很高。
比如榴莲、芒果、荔枝等一些热量水果，它们的热量都很高，并且高GI食物，不抗饿，还特别容易生成脂肪。
烹饪方法对蔬菜的热量影响也很大。
举一个最简单的例子，土豆富含复合碳水化合物，是优质主食，但是薯条就变成了高油、高脂、高热量的垃圾食品了。
炒菜的时候如果习惯放很多油，那蔬菜的热量一下子就上来了。要知道油的热量可高达899千卡/100g！
那您可以这么来调整减肥方案：
合理饮食，均衡搭配，什么都吃，但是什么都不多吃。使得摄入<消耗。
1、每天创造500~1000千卡的热量缺口（体重基数越大约靠近1000，体重基数越小，越靠近500）；
2、调整饮食结构，满足身体对碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水分的需求：
馒头可以吃，但是尽量吃全麦馒头，每天吃3个拳头大小的量；
- 肉也要吃，每天红肉、白肉各吃1个手掌心大小的量；
- 蔬菜更是要多吃，每天吃够1斤，3~5个拳头大小的量；
- 炒菜的油有5个大拇哥的量就足够了。
3、详细的搭配方法，您可以参考下面的方法：
4、规律性的运动对减肥有很大的帮助。
每周3~5次，每次30~60分钟的运动，可以加快我们的减肥速度
我是天星妈，祝您减肥成功！
哪些影视剧的剧情尺度简直震碎你三观
很高兴能和大家一起分享自己的观点。
关于剧情尺度，近些年出品的影视剧，大多把握的非常好，至少不会直接震碎观众的三观。
但是，十几年前，当乐哥还是个羞涩小男孩的时候，确实有一些影视剧，“刷新”过我的三观，“粉碎”过我的节操。
且听我慢慢道来：
《赤裸特工》
这是一部2002年的电影。
这也是那个年代，我看过的，尺度最大的电影。
尺度到底有多大呢？小伙伴们可以搜索一下完整版。
当时乐哥在看这部影片的时候，一方面震惊于李美琪那种独特的气质（媚与艳），另一方面，被影片中大尺度的情节震碎了三观……
印象最深刻的有两个情节：一是李美琪跳钢管舞那一段（后来被删减了）；二是杀手组织特殊的“毕业典礼”（也被删减了）……
十七年前，这两段剧情的尺度，那是相当的夸张！
弱弱的补充一句：当时我是在网吧看的这部电影，屏幕前围了一圈人……画面相当美，不敢想……
《色戒》
2008年，《色戒》刚上映不久，乐哥有幸看完了这部电影……
也许是当时年纪太小，也许是自己的趣味太低级，到目前为止，我依然看不懂导演要表达什么东西！
可能导演只想考验观众的定力，所以让影片的尺度能有多大就有多大；也可能汤唯在用另外一种方式阐述艺术，只是乐哥看不懂。
后来看过很多关于该片的影评，但，还是搞不明白：灵与肉、情感与身体之间的联系……
到目前为止，我这个俗人，对这部电影印象最深的，就是尺度大……
《古惑仔》
小伙伴们想必都看过《古惑仔》系列电影吧。
这一系列电影，剧情中并没有多少大尺度的镜头，之所以把《古惑仔》列出来，是因为该系列电影的台词和观念“尺度”太大，震碎过乐哥的三观。
山鸡的粗鄙之语，片中对于男女关系的开放程度，凌驾于法律道德之上的江湖义气……，仿佛这一切都和我的认知完全相悖，让人倍感凌乱……
要说真正的“尺度”，个人认为，《古惑仔》绝对颠覆过无数人的三观！
结语
其实呢，从纯粹的艺术角度出发，人体本身就有一种神圣之美。
另外，随着年龄的增长，对于情爱之事，也会越来越看淡。
最后呢，衷心希望，国产电影能尽快出台分级制度。因为，不是每一部电影，都适合全年龄阶段的！
关于碎三观的剧我最近正好看完一部，日剧《贤者之爱》。
本剧讲述的是13岁的真由子，出生在一个书香门第，爸爸是1名编辑。作为家里唯一一个孩子，她曾经很幸福。
直到认识了刚刚搬到隔壁的同龄女孩子百合，百合面容清秀，性格活泼，表面很好相处，谁知道这些都只是表象。百合就是一个彻彻底底的绿茶婊中婊，只要她看上的东西，不择手段也要抢到手。第1次见面她就要求真由子，把她的项链送给她。后来得寸进尺，耳环娃娃，甚至是初恋男友，父亲都要抢。
爸爸的死，让真由子觉醒，她要复仇。她酝酿了一个复仇大计。从百合和凉一的儿子出生以后，真由子要做的，就是仿照《痴人之爱》的小说，养育一个符合自己心意的男性。于是真由子教了许多百合根本不懂的东西，教他礼仪，教他品酒，教他阅读，还教他如何爱抚女性，重要的是教他做一个有责任感独立的男人。
二十年后，真巳已经长大了，按照真由子培养的她心里那个好男人的模样。他说：我离不开你，我要做那个太阳，驱逐你这个阴暗的太阳。
真由子二十年的心血没有白费，得偿所愿，然而，故事的结局并不完美，百合死了，凉一再婚了，真由子瘫痪了，她爱上了自己创造的作品，真巳则如愿的永远陪着她。
真由子是个悲剧，她就是温室的花朵，从小没有吃过苦，得到所有人的爱，就是城堡里的公主，在她的世界里没有恶人。但是，善良是很珍贵的，但善良要是没有长出牙齿来，那就是软弱。在面对百合这样的婊中婊，真由又怎么回是对手？她为了复仇，最终搭上了下半生。
而百合的原生家庭里，爸爸妈妈回来只是睡个觉，两个弟弟没有人管，整天在家打打闹闹，保姆三天两头的换，同学们都说她没教养。她说:她的家就是世界上最差劲的家。百合从小面对的是这样的家庭环境，还曾经被爸爸的下属性骚扰，所以她的包里随时放着一把冰锥。她早已厌倦，麻木了这样的生活，正因为这样，她对真由子拥有的一切都想占为己有，百合同样也是个悲剧，她失去了真由子，失去了儿子，带着成为真由子的憧憬死去了。可以说，原生家庭造成了百合的悲剧，假如真由子从小就学会拒绝，是不是就能避免这样的悲剧呢？
本剧于 2016年08月播出，虽说三观尽碎，整部剧拍得很美，从场景到人物穿搭，观赏性强，女主是我非常喜欢的一位日本女演员中山美穗，和小狼狗龙星凉的CP毫无违和感呢！
我是念念，用心看剧，我只推荐好剧！喜欢的关注我哟！