连续几天的强运动会怎么样？
持续的高强度运动对身体有害。连续几天剧烈运动，首先身体健康会下降，全身软组织肌肉一般是由于乳酸的积累，甚至在轻度损伤部位肌肉疼痛、骨关节疼痛等。
此外，下一段时间的睡眠会非常糟糕，紧张，失眠，或容易醒来。同时，情绪也会很沮丧，会缺乏进取精神和工作热情。
你好，我很高兴回答你的问题
连续几天强运会怎么样？
1、肌肉韧带可能受伤，建议适当运动，运动后适当拉伸，按摩可能会缓解
2、可能会全身虚弱，运动太强，身体受不了
3、减肥可能会减轻，消耗更多的脂肪
4、也许我不想再锻炼了，因为强烈的锻炼很累，这可能会导致我不想锻炼。
建议进行有氧运动，不要进行过于强烈的运动，运动是一个持之以恒的过程，长期坚持有氧运动有助于身体健康，保持良好的体形。
只要是体育锻炼，对老年人的身心健康有益吗？
只要符合老年人的体育锻炼，就应该有利于老年人的身心健康，比如走路、健身气功、太极拳等有氧运动，这对老年人的身心健康特别有好处。首先，当老年人出来锻炼时，他们会走出孤独。当他们出去的时候，他们可以腐蚀退休后的老年人，他们可以交朋友，有很多共同的语言，他们可以一起交谈，互相鼓励，这不仅锻炼了身体，还消除了孤独感，对身心健康起到了不可估量的作用。
不一定。根据我自己的实践经验和听同事朋友的介绍，老年人的体育锻炼必须有利于身心健康。：一是锻炼项目是否适合自己。每个老年人都有自己的身体实践和体育爱好。只有适合自己的体育锻炼才能对身心健康有益。第二，锻炼时间是否适应自己。每个老年人的体质、年龄和锻炼时间都不一样。只有适应自己的锻炼时间，才能对身心健康有益。第三，锻炼的强度是否适合你。由于老年人的体质、年龄、锻炼习惯不同，锻炼强度也不同。有的身体强度大一点，有的身体强度差一点，因人而异。只有适用于自己的锻炼强度，才能有利于身心健康。四是运动是否适中。过度运动只会妨碍身心健康。总之，老年人只有做“四适”的体育锻炼，才能对身心健康有益。