每天吃水果的最佳时间是什么时候
水果中富含各种维生素，口味多种多样，是人们日常中最喜欢吃的食物之一，但是吃水果讲究时间吗？那么最佳吃水果是什么时候呢？下面超哥为你解答。
对于健康的人来说吃水果是没有什么时间限制的，如果是肠胃不好的人，最好不要空腹吃水果，也要注意选择适合自己的水果吃。
健康的人肠胃功能好，吃什么东西都能很快地适应、分解吃进去的东西，什么时间吃水果，不会对人体健康造成什么影响。对于肠胃不好或者有胃病的人，最好不要空腹吃一些酸涩的水果。水果的酸味一般是有机酸，有机酸有利于矿物质的吸收，但是过多就可能对胃产生一定刺激。涩味的水果含有较多的单宁，单宁能凝固蛋白质，肠胃不佳的人容易出现胃中黏液分泌不足的情况，空腹吃这些酸涩的水果，可能让胃黏膜表面受损。不过一些甜的水果还是可以空腹吃的。
如果要分时间来吃水果的话，可以根据自己吃水果想要达到一个什么样的作用，然后进行一个时间的选择。对于那些需要控制体重、控制血压和血脂的人，饭前吃水果对他们是有利的，因为可以减少正餐的食量，多摄入膳食纤维和钾元素。饭后吃水果，就担心他们额外摄入能量而发胖了。反过来，对于那些瘦弱营养不良的人，本来就食欲不振，如果饭前再吃很多水果，可能影响正餐食欲，不仅增不了肥，可能会更加消瘦。当然，如果你肠胃健康的话，想吃水果的时候都是可以吃的，但是也要适量地吃。
选择适合自己的水果，适量地吃水果，均衡饮食才是最好的。
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