每天都喝水，但是喝水的量和喝水的时间要如何制定计划才能保证体内的水分充足

每天都喝水，但是喝水的量和喝水的时间要如何制定计划才能保证体内的水分充足

每天喝水必不可少，现在都提倡每天饮水八杯保持身体健康。

喝水不能等到感觉口渴了才喝，要及时给身体补充水分，口渴了再喝，这个时候说明身体已经缺水了。而且一次喝水不能喝太多，需要适量多次饮用，也不要大口大口很着急的喝，这些习惯对胃不好。

你可以在工作间歇的时候去喝杯水换换思路，或者去洗手间的时间回来也顺便喝杯水，或者中午下午犯困的时候起来喝杯水提提神。建议每次喝水后杯子里再接一些水，等你忙不过来时想喝水了能随时喝。夏天不要贪图凉快大量喝冷水冰水，冬天也不要喝太热的水，其实我们中国的古话“趁热喝，趁热吃”是不科学的，容易造成胃病。

总之，喝水的习惯是自然而然养成的。有的人习惯喝水多，有的人习惯喝水少。不管什么习惯，都要适量饮水保持什么健康。