哪种面食和大米更饥饿？

面食和大米哪个更饿？

第一 如果不加调料蒸食，面食是精细的膳食纤维 热量和糖粉会促使人在短时间内形成饱腹感。大米是一种更持久的粗粮，可以抵抗饥饿 。第二，如果加入动物油烹饪 意大利面更容易充饥，这也是越来越多人三高的诱因。 第三，一个小建议，比如运动前铁人三项的开场大餐都是面条，各种面条，米饭更持久