我有社交恐惧症。我不怕和别人说话，但我害怕尴尬！我一说话就出汗。我该怎么办？

我有社交恐惧症。我不怕和别人说话，但我害怕尴尬！我一说话就出汗。我该怎么办？

从自己的经历开始。

    我记得在我初中和高中的时候，因为我的成绩很一般，脸上长满了粉刺，当时我基本上躲在班的角落里，很少不敢和别人交流。当我看到班上一些帅哥美女在班上受到老师的赞赏和同学的钦佩时，我总觉得自己更自卑、更胆小，但我其实很不愿意改变！后来，当我到达大学时，我终于改变了一个新的环境。那里没有人知道我的过去，也没有人看到我的尴尬。对我来说，这是一个全新的世界。我参加了俱乐部，在俱乐部中找到了自己的价值，得到了老师和同学的认可。我成了班干部，我的工作也得到了班同学的认可。我总结了这个过程：友好，主动为他人解决问题，得到关注；发现和挖掘自己的闪光点，获得信心；展示和突出自己的闪光点，得到认可！在心理上，最重要的是在社交过程中，只关注自己的感受，不考虑别人的感受，只记住，让自己做到最好，而不是让对方感觉最好！让我们一起详细解释每个过程