喝红米粥对身体有好处吗？
很多人都知道小米粥很有营养，但他们不知道它在简单的外观下有很多未知的优势。当你没有食欲和食欲不振时，小米粥的作用不亚于开胃菜。 很多人都知道小米粥有，但他们不知道它在简单的外观下有很多未知的优势。当你没有食欲和食欲不振时，小米粥的作用不亚于开胃菜。
北京中医药大学张湖德教授指出，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值高。每100克小米含有9.7克蛋白质和3.5克脂肪，不低于大米和小麦。一般粮食中不含胡萝卜素，而小米每100克含0.12毫克，维生素B1含量居所有粮食之首。小米含糖量也很高，每百克含糖72.8克，产热量远高于大米。因此，小米可以说是老弱病人和产妇最理想的滋补品。
中国北方的许多妇女在分娩后都有用小米和红糖来恢复身体的传统。小米粥营养价值丰富，被誉为“代参汤”。小米之所以受到产妇的青睐，是因为同样重量的小米含铁量是大米的两倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍，维生素B2高1倍，现在被称为第七营养素的纤维素比大米高2倍～7倍。由于其铁含量高，对产后养阴养血有很大的作用，能使产妇虚寒的体质得到调理，帮助产妇恢复体力。
在工作压力下，现代人的胃不适已经成为一个常见的问题，每次吃饭，没有食欲，没有食欲已经成为许多人的咒语，各种药物帮助消化，增加胃动力在电视广告中很受欢迎。事实上，有一种健胃食品是最绿色、最无副作用的，那就是小米。根据本草纲目，小米“治胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开胃”。中医还说小米“和胃温”，认为小米味甘咸，具有清热解渴、健胃除湿、胃安眠等功效。内热和脾胃虚弱的人更适合吃。有些人胃口不好。吃小米后，他们可以开胃养胃。具有健胃消食、防止恶心呕吐的功效。
此外，小米富含维生素B1、B2还具有预防消化不良和口角溃疡的作用。
小米粥是一种健康食品，可以单独煮沸，也可以加入大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，煮成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制，美味可口。但需要注意的是，小米蛋白质的营养价值并不比大米好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸太低，亮氨酸太高，所以无论是母亲还是老弱，都不能完全以小米为主食，要注意搭配，以免缺乏其他营养。
二是安神养心
孙玉玲到了中年，精神饱满，声音铿锵有力，看上去比她的实际年龄年轻得多。在采访中，她告诉记者：“我可以说是一个工作狂。过去，我的饮食和日常生活往往不规律，我的身体多年来一直处于亚健康状态。2006年，听了健康讲座后，我逐渐有了保健的意识。开始寻找适合自己的养生方法，现在我的身体已经相当健康了，自己都觉得年轻多了。“感谢您耐心阅读。如果您想了解更多关于健康的干货，请留言关注咕咚健康助手！你的赞美是对我最大的鼓励~
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