幼儿园小朋友放学回家给他吃什么好呢
妈妈,我放学了,有没有吃的?
二宝今年上幼儿园中班,学校四点左右会加餐一次,六点钟左右回到家,孩子总会喊饿,开始我以为孩子在学校没吃饱,问过老师,说娃每次吃的都不少。
不少妈妈也会遇到相同的问题,孩子幼儿园放学为啥总喊饿,要给他们准备什么吃的好?
幼儿园小朋友为什么一回家就喊饿?
二宝就读的幼儿园,每天要在学校吃四次东西,早上八点左右早餐,十点左右饼干或水果加餐,中午十一点半午餐,下午三点半到四点午后餐。晚上下班接孩子回到家大概6点钟,仅仅间隔两个小时,孩子为什么会喊饿?
其实这不奇怪,小孩子活动量大,新陈代谢快,饿是正常的,但是这种饿却不是要马上吃饭的那种生理饿,而是经过紧张的学习之后的一种心理饿,简单点说就是我不想吃饭,就是嘴巴想嚼点什么。
幼儿园小朋友放学回家吃什么?
多数家庭晚餐都要等到七点之后,孩子刚到家的时候晚餐做不好,该给孩子吃点什么来满足他想吃点东西的心理呢?我一般会给孩子准备一些餐前小吃:
纯奶或酸奶
鉴于小盆友放学到吃晚餐还有至少一小时时间间隔,我会给孩子准备一杯纯奶或者一小杯酸奶,满足宝宝吃东西的愿望,但又不影响晚餐。
水果
小朋友放学之后,给他准备一个苹果、一个火龙果或者其他时令水果,然后他去玩,我去做饭。一小时之后,饭做好了,孩子水果也消化差不多了,正好吃晚饭。
一把坚果
坚果营养丰富,对宝宝大脑发育有着很好的作用。如果不想影响孩子吃晚餐,妈妈不妨给他来一把坚果,营养美味不占地儿。
一些自制的小零食
有时候我会自己做一些面包、蛋挞或者饼干收起来,孩子放学回家的时候给他做加餐。
孩子放学吃东西,这些情况要注意
从孩子放学到吃晚饭,通常会有一小时以上的时间,如果妈妈给孩子吃得不对,就会影响孩子吃晚餐,所以建议妈妈们注意这几点:
※孩子放学吃东西别太多
对孩子来说,正常的三餐要远比加餐更重要,妈妈在给孩子准备放学餐的时候,一定要避免孩子吃的太多,影响了吃晚餐,不管让孩子吃什么,量一定要把握好。
※孩子放学吃东西别太凉
孩子放学之后吃东西,要避免过于冷凉。我一个朋友,夏天的时候她家冰箱总是有一抽屉的雪糕,孩子放学之后就会自己去拿,每次都是两三根的吃,一天两天可能看不出来什么,但是时间久了,孩子脾胃受影响,影响吃晚餐,更重要的是影响身体健康。
※孩子放学吃东西别太杂
孩子新陈代谢快,吃东西消化快,经常会感到饿,有些妈妈就会在家给孩子准备一些零食,像是各种饼干、膨化食品等零食,孩子大多会比较喜欢,也会越吃越上瘾。但吃多了,晚餐省了,营养没吸收到,脂肪、糖、各种添加剂吃了不少,孩子发育肯定受影响。
※妈妈在给孩子准备食物的时候要对三餐有一定补充
孩子的成长发育需要全面的营养,但大多数时候我们一日三餐的营养未必全面,妈妈们可以根据孩子一日三餐的食材,在准备放学餐的时候对三餐做个补充。比如说今天没喝奶,可以给孩子准备一杯奶;孩子没吃水果,可以给孩子准备个水果补充维生素和纤维素……
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