需要健康减肥，基本上要做到哪几点
现在生活条件越来越好，好吃的东西也越来越多，而运动却在减少，所以很多人出现了肥胖，小编从医八年，虽然天天在为别人的健康努力，但是自己却也守不住体重的增长，2016年，小编体重180公斤，在受了一次打击之后，小编决定减肥，健康减肥，
三个月小编瘦了30公斤，所以减肥心有体会，小编认为健康减肥的基础就是合理的饮食和合理的运动。
通过调节健康的饮食和运动，使人体的内分泌得到充分的调整，使脂肪不再拼命的储存能量，这样才能使人体达到一个新的代谢健康的状态。但是现在有的人为了快速减肥，不吃饭，吃减肥药，打减肥针，过度运动，抽脂等。这些都不是健康方式，所以减肥一定要在合理的饮食和合理的运动基础上进行。
0