孕妇每天必须吃什么

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孕妇每天必须吃什么

孕妇必吃的食物有很多,例如在怀孕前三个月,应该口服叶酸片,每天0.4毫克的剂量。可以有效的预防胎儿畸形。同时也要多吃一些新鲜的蔬菜水果,以及优质蛋白食物例如菠菜,油菜,油麦菜,苹果,香蕉,桔子,猪精肉,牛肉,羊肉,皮皮虾,大虾,虾皮,刀鱼,鳕鱼,蛋类等,每天最好一杯热牛奶,两个核桃,一个苹果,一个鸡蛋是不可缺少的。同时也应该多补充水分。

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