每天睡几个小时才算标准

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每天睡几个小时才算标准

本人八零后,年轻时觉得自己身体没问题,经常熬夜,看小说,看电影,追美剧,怀孕期间白天偶尔瞌睡,晚上异常兴奋经常熬夜追剧看到凌晨四点左右,生完宝宝后觉得不知是否宝宝受自己影响,也睡眠极其不规律,昼夜颠倒,在这里奉劝宝妈们一定要注意此问题!女人青春期短暂,随着年龄增加,越发感觉规律的作息时间的重要性,根据人体生物钟来说,晚间11点左右睡觉是比较有利的,因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了。熬夜不仅身体质量变差,皮肤面色都会受到影响,还会掉发,黑眼圈!所以现在都是坚持晚上十点躺床休息,十一点前尽量进入深睡眠状态,早上六点半左右起床,第二天才能精力充沛!

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