为什么35-44岁之间的男人最喜欢跑步
都说人到中年的男人最孤独 ，因为一觉醒来会发现身边都是需要依靠自己的人，老婆孩子老人，都需要照顾。唯独自己没有人依靠和照顾。跑步可能是中年男人最好的减压运动方式了。
我今年43岁，刚好处在这个年龄段。本人就是从2017年开始跑步的，当时38岁，中间停过1年左右，到现在断断续续的跑了6年，总共跑了3700多公里。现在基本上每个月跑100公里左右，算上线上和线下一共也跑过4次马拉松，算一个伪“严肃跑者”吧。
先说下自己为什么开始跑步的。
1.35岁危机的出现，压力越来越大。2017年是本人在一家公司的第10年。作为公司一位除了老板以外唯一超过35岁的老人，年龄越来越大，竞争压力也越来越大。这种压力不仅是工作上的，更多的是心理上的。周边同样岗位的都是小自己5岁，甚至10岁的同事。职位上不了新的台阶，每天领导和下属也都看着自己。工作的相对稳定，10多年的工作经验导致知识结构的相对固定，自我突破越来越难，内心焦虑感不断增大。
2.体重攀升和身体开始出现小状况。都说结婚后的男人容易发福，这一点都没错。结婚后特别是在30岁以后，体重直线上升。再加上不规律的饮食和长时间的熬夜和伏案工作，没有任何运动，几年下来长了20多公斤。2017年年初的体检，查出身体多项功能都出现小毛病，其中就有轻度脂肪肝。当晚上回到家看着自己大学年轻的照片时，再看看越来越高的大肚腩、越来越后的发际线，都似乎在不断提醒我马上要到不惑之年了。老婆和儿子开始不断提醒自己注意身体，要加强锻炼。
3.我开始尝试不同的健身锻炼方式。我先开始踢足球，虽然从小就参加学校的足球队，但高体能要求和高身体对抗让我不得不放弃，特别是还有一堆限制条件：时间、场地还有人数的要求。后来又去游泳，其实游泳我还是非常喜欢的，相比跑步即不伤膝盖又能够锻炼心肺功能，增强体质。但天冷了就不太方便，搞不好还容易感冒。后来也就放弃了。中间还被朋友拉着去办了一年的健身卡，在健身房一开始都很新奇，但除了跑步机以外其他器械都不会使用，后来自己也在网上找视频学习，但最烦的是每次锻炼不时有私教老师跑来指导一下，说你这个动作不对，那个动作要改，其实就是要你买他的私教课。最后更惨的是没有搞几个月，健身房老板跑路了，健身就这样不了了之。
4.虽然后来没有健身了，但跑步的爱好就这样保留了下来。老婆是不会再同意去健身房办健身卡了，那就改在公园和江边跑，空气比健身房新鲜还不受时间地点的限制。就这样从开始的5公里，10公里，到半马再到挑战全马，一路走下来，不断突破自己。我也逐渐爱上了这项简单而又枯燥的运动。
再来谈谈为什么这个年龄的男人最喜欢跑步？
1.这个年龄阶段的人已经过了结婚生子和事业的起步阶段，经过10多年的努力奋斗多多少少有所成就。家庭和事业也逐步进入了稳定期。不像20多岁的青年，要么在谈朋友，要么在忙事业。35到40多岁的人时间上会比较充裕。
2.这个年龄段的中年男人，身体发福、小毛病也不断。跑步作为最有效减脂的有氧运动，能够很好的控制身材，保持体重，还能够向大家证明自己——我还很年轻。
3.跑步的优势很明显：不用学，谁都会，并且时间自由、运动简单、方便。不需要考虑技巧、也不需要组队，最主要还不需要花费太多钱。一双跑鞋、一套运动衣，随时随地都可以开始。不受场地限制，不受时间限制，自己控制配速的快慢。
4.跑步真的能够释放压力。都说人到中年的男人最孤独 ，因为一觉醒来会发现身边都是需要依靠自己的人，老婆孩子老人，都需要照顾。唯独自己没有人依靠和照顾。跑步过程中大脑不断分泌内啡肽和多巴胺，虽然跑步过程中会很枯燥跑完过后全身清爽的感觉，特别是取得好成绩PB后的激动和兴奋。一旦你选择了开始跑步，你就会不断去尝试挑战更快的速度、更长的时间、更远的距离。那一个个达成的里程碑似乎总在指引你继续向前。
