鲜奶早上下来好还是晚上下来好？
牛奶在每个人的认知中都很有营养，对身体有好处，但现在生活水平提高了，我们开始关注牛奶是晚上喝还是早上喝，下面告诉你，早上喝牛奶还是晚上喝？
方法/步骤
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先告诉大家，早上喝牛奶和晚上喝牛奶其实各有优势，看大家需要什么。
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另外，告诉你，因为晚上尽量不要吃得太饱，喝得太多，为了减轻身体负担，晚上睡觉休息好，所以整体考虑晚上不要喝更多的牛奶。
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还有牛奶可以促进睡眠，晚上适当喝对这方面有好处。
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牛奶还可以补充钙质，对于缺钙的朋友，其实早上喝会更好，喝完后可以晒晒太阳，促进吸收。
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另外，牛奶可以消除一些紧张，休息前可以选择喝一些，一般晚上和中午比较好。
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此外，早上喝牛奶对肠胃有好处，所以你可以选择早上喝牛奶
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