冥想真的对健康有益。原则是什么？

冥想真的对健康有益。原则是什么？

冥想的原理很简单，但有些人却把它弄得很神秘。原因有很多，主要是人们对冥想的本质没有科学的态度去理解。这要从人的本质出发，人无论是行、住、坐、卧，都只是一个身体、气机、精神等整体而已。因此，中医认为人是“形、气、神”三位一体的统一整体。当人们盘腿坐着时，腿上的气血循环较少，此时气血主要集中在丹田下，有利于肾气的培养。中医认为肾是先天之本，充足的肾气能更好地滋养身体，使全身经络气血能更好地畅通。中医说：“气血畅通，百病不生。所以这对健康有好处。

此外，正常的盘腿坐需要调整呼吸，保持安静，使人们能够从紧张状态进入身心放松状态，更有利于身体呼吸机的内向和循环，促进身心和谐，增强人体的自愈和免疫力。

当然，要想保持身心健康可持续，还必须学会涵养道德，稳定情绪。关键是要学会用科学的养生理念来指导自己的健康练习。