孩子总是玩手机，应该如何保护视力？
对于孩子玩手机，我的解决方案如下：
(一)切断与手机的联系
1.把手机放在孩子够不到看不见的地方。
2.旧手机要妥善处理，不要给孩子当玩具。
3.如果一定要玩，可以买玩具小手机给孩子当玩具。
(2)寻找手机的替代品
1.用亲子活动代替手机陪伴。
带着孩子找到他最喜欢的一两项运动，然后和他一起玩。运动技能可以忽略不计，重点是让孩子们享受运动的乐趣。在家里和孩子们玩玩具玩游戏，一起看有趣的书，或者带孩子们去旅行。这些看起来比杀死孩子们看电视和玩电子游戏更麻烦的活动不仅会让孩子们远离“屏幕”，还会给父母和孩子带来健康的身体和快乐的亲子关系。
2.鼓励孩子和孩子一起玩
家长可以为孩子准备一些集体游戏玩具，如积木、百科全书等，邀请其他孩子一起玩或鼓励孩子加入其他孩子，不仅培养孩子的分享和合作意识，而且为孩子长大后的社交网络奠定基础。
3.让孩子意识到沉迷手机的危害
对任何人来说，不是他们认可的行为，都不能取得积极的效果。为了改变对手机上瘾的现状，孩子们必须意识到它的危害，并有改变的愿望，这是戒除任何成瘾行为最基本和最基本的条件。
父母应该通过和平的沟通，推理事实，并与孩子达成共识。不要太情绪化，也不要危言耸听，否则很容易引起孩子的叛逆心理，造成相反的效果。与其他成瘾行为相比，只要手机成瘾能意识到危害，并得到周围人的帮助和支持，就更容易戒烟。
4.培养兴趣，转移注意力。
空虚越无聊，对手机的依赖就越大。只要你有积极健康的兴趣，投入时间和注意力，获得乐趣和成就感，对手机的需求就会大大降低。作为家长，有责任帮助孩子发现和培养各种积极健康的兴趣爱好，特别是鼓励孩子参加一些可以与同龄人良性互动的团体活动，这是最基本、最有效的方式。
五、约法三章，重诺践行。
毕竟，孩子是孩子，意识和自我控制无法与成年人相比。因此，在摆脱手机成瘾的过程中，父母的帮助是必不可少的。父母应该和孩子约三章，什么时候可以用手机，什么时候不能，如果孩子违反规定应该受到什么惩罚 惩罚，做好奖励，奖惩必须明确，执行必须坚定。
如果孩子的自制力真的不好，帮助孩子改变传说中的“老人手机”也不是不可能的。需要注意的是，罗马不是一天造成的。孩子的变化需要父母充分的耐心、爱和鼓励。别担心。
注意孩子的朋友，鼓励孩子与朋友面对面交流，少用手机短信和QQ。当面对面的交流能够满足孩子的心理需求时，手机就不那么重要了。
同时，你也可以邀请孩子的朋友作为监督员，在孩子违反规定时给予适当的提醒，甚至与孩子的朋友和父母一起参加“活动”，以戒掉手机成瘾。当“戒掉手机”成为青少年的时尚和潮流时，“控制”就不复存在了。
