最补钙的食物是什么？

最补钙的食物是什么？

虾皮是最富含钙的食物之一，其他钙食物包括牛奶和乳制品、豆制品和豆制品、各种粗粒、鸡蛋等。你也可以吃一些钙片来帮助补充钙。如果孩子们建议出去晒太阳也可以。黑豆、骨汤、鸡蛋等，这些食物含有非常丰富的钙，更容易被人体吸收，但也可以搭配富含维生素的水果。