孕妇补气血和补钙的食物有哪些
我知道的补气血的效果比较好的有这几种
1、鸡蛋。鸡蛋是很多女性在孕期和分娩后首选的营养食物之一，鸡蛋中的蛋清和蛋黄分别含有女性身体所需要的多种营养成分，同时，鸡蛋所能烹饪的方式多样，不管是单独食用，还是和其他的蔬菜等制作成汤食，都是对味道不错的饮食方式。
2、红糖阿胶。红糖水也是很多女性在分娩以后常见的饮食类型，糖的含量可以补充女性身体流失的身体能量，红糖本身还可以促进身体的血液循环，有很好的补血和活血的效果，同时阿胶本身作为一种补气血的营养品，也是很多产后女性适用的食物。
3、山药红枣。山药是很多人作为营养食物的蔬菜类型，红枣本身也有着很不错的养血作用，山药红枣可以制作成不同类型的进食方法，不管是煮粥，还是制作成不同类型的菜肴，都可以帮助产后女性补充气血。
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