低碳水化合物、低热量、低脂肪、高蛋白质、高维生素是日常生活中的食物

低碳水化合物、低热量、低脂肪、高蛋白质、高维生素是日常生活中的食物

现在，随着生活水平的提高，每个人都开始逐渐关注营养，这是一件好事，表明人们越来越关注饮食。在日常饮食中，哪些食物属于低碳水化合物、低热量、低脂肪、高蛋白质和高维生素。严格来说，应该以各种类型为单位，这是合理的，因为平衡饮食不仅仅是一种食物，它包括各种食物，如谷物和土豆、动物食物（畜禽肉、鸡蛋）、鱼虾、牛奶、坚果、豆类、蔬菜和水果。

先来看看:符合上述提主要求的食物，应该属于水产(鱼虾)！

鱼虾食品也是肉类食品，其主要营养成分和成分特征是高蛋白(蛋白质含量约为15%-20%)、低脂肪(约1%-10%的脂肪)、而且多为不饱和脂肪酸)碳水化合物含量低，约1.5%，肉类热量相对较低，矿物质和维生素含量丰富，尤其是维生素A、维生素D、它还含有维生素E，维生素B1、维生素B2、除维生素C外，烟酸含量也较高。

以上鱼虾有：鲫鱼、河蟹、龙虾、蛤蜊等。此外，在肉类食品中，鸡肉、鸡胸肉、牛瘦肉也相对一致。

与其他类型的食物相比，它可以达到相对合格的条件：

1、与全谷类食品相比，谷类食品更符合上述条件，如：燕麦、麦胚、黑麦等

2、与浅色蔬菜相比，深绿叶蔬菜、水生蔬菜、新鲜豆类和野生蔬菜更符合上述条件，如：卷心菜、芥末、蓝花、毛豆、菠菜、芹菜叶、冬笋、荠菜、芦笋、竹笋、苜蓿、蒲公英等。

3、菌藻类食品：金针菇、木耳、香菇等

4、奶类食物