养生的习惯就是戒掉一些坏习惯。你会为了健康改变坏习惯吗
养生习惯就是养成良好的生活习惯，从而戒掉一些坏的生活习惯。
生活中有几个人不愿意健康长寿呢？
在生活中大多数人，为了健康都愿意改变坏习惯。
1 早睡早起，不熬夜。
早睡早起的人，身体更健康。根据人体的正常生物钟现象，日出而作，日落而息，更符合自然规律。
同时，人体的五脏六腑也有其内在的运动作息，按时休息，做到天人合一，身体更健康。
长时间的熬夜会造成内分泌紊乱，脏腑功能不协调，若长期得不到纠正，久而久之，造成人体免疫功能下降，就会生病。
所以必须改正的第一个坏习惯就是‘’熬夜‘’ 。
2 饮食和运动。
现代人不是吃的不好，而是吃的太好。
工作生活压力大，饮食不规律，加班加点造成无法正常饮食，饥一顿饱一顿，甚至暴饮暴食，加餐夜宵。
运动太少，造成肥胖，脂肪堆积，体重超标。增加了新陈代谢的负担。长此以往，累及脏腑功能能正常工作。是生病的主因。
所以第二项必须做到的就是不肥甘厚味，清淡饮食，多运动。
3 养心，调整心态。
养生先养心，调整心态很重要。
情绪烦躁，爱发脾气，心情不佳，生气动怒等都不好，怒大伤肝。
必须调整心态，放下不愉快，胸怀开阔，使肌体生机宣畅，心神得养，已达到‘’心胸开阔，天地宽‘’的目的。
‘’人以天地之气，生四时之法成‘’ 意思是说，人体要依靠天地之气提供的物质条件为生存基础，使用四时阴阳变化规律而生长。顺应自然法则。
‘’ 菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。‘’
无论处于何时何境，都不要妄想执着。放下杂念，放下贪欲，敬畏生命，保持乐观的心态，正确对待生活。
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