最近非常流行的黑咖啡减肥有用吗？
作为一个有减肥成就的人，我也来说说。30多岁，一年减肥从140j到100j。 至今维持。
首先，黑咖啡不会减肥。减肥必须配合正确的饮食，加上一些低强度和长时间的运动。如果你减肥，我推荐慢跑。我通常使用8公里的keep法特莱克跑法。一开始，我可以跑3公里，逐渐增加到5公里，8公里等等。
黑咖啡只会加速新陈代谢。一般来说，运动前喝一杯黑咖啡会燃烧更多的脂肪。例如，跑步前喝一杯黑咖啡有助于燃烧脂肪。
减肥应该关注的是体脂率，而不是单独的体重数据。买个体脂说，注意你的体脂率是否下降。
因为体重的增加，也可能是因为你的肌肉增加，（一般来说，我运动后体重会增加一点，我实际上发现肌肉率在增加），然后几天后不锻炼，体重下降，恢复正常，甚至低于以前。
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