哪一种对普通人的健康更有益？
哪一种对普通人的健康更有益？首先，理解这两个概念更有利于理解健康和健身之间的关系。健康和健身不是平行关系，而是从属关系的概念。健身是养生的一部分，养生还包括健身运动、合理饮食、疾病防治、休养等方面。当然，科学养生层出不穷，但很多都是商业谎言和骗局。人们有知天知地的能力，但他们可能不知道自己体内深层次运行的奥秘。到目前为止，科学家们还不明白，人们的寿命取决于这方面的困素。有人说是基因，也有人说是细胞。众说纷纭。第一，他们不明白人体深层房屋运行的奥秘。所谓科学养生就成了谎言。但可以肯定的是，健身运动是抵抗疾病和延缓衰老的有效方法。在这方面，科学家和体验健身运动的人都可以拿出许多证据来证明健身运动对抵抗疾病和延缓衰老的有效性。然而，健身确实是一项体力劳动。很多人望而却步，或者开始一段时间后就走了，但这项工作是用钱买不到的。另一方面，整个社会对健身的可信度不是很高，认识也不到位，所以很少有人能真正坚持健身。由于所有的健身运动在短期内都没有明显的效果，只要你用雷打不动的坚持，功夫就不会有回报。合理有效的健身运动也会事半功倍。健身运动的目标是首先创造强大的心肺功能，然后锻炼紧绷的肌肉，第三是锻炼坚韧灵活的关节，第四是锻炼运行有序的内脏器官。这四个方面都能得到有效的锻炼，人永远不会生病。不生病是延缓衰老的大问题。心肺功能强大，肌肉紧绷，内脏协调运行，目的是使人体血液循环畅通，血液是生命的基础，气体是生命的来源，这是我意识到人体运行的基本真理“一般不痛苦，痛苦不痛苦”，也是一个事实。血液循环畅通无阻，人不生病，有昂首挺胸斗志昂扬的精神状态，否则就是恍惚死气沉沉的样子。血液循环必须有强大的驱动力，即肺功能，强大的肺功能会产生强大的肺呼吸，肺呼吸是接收自然氧气的唯一途径，强大的肺呼吸可以确保足够的氧气摄入。血液达到足够的氧含量是畅通的，血液循环是良好的营养吸收和新陈代谢的先决条件。人类健康的基本路线图：强大的肺功能、紧绷的肌肉、坚韧灵活的关节和运行良好的器官，必须通过合理有效的运动来实现。健身是保持健康的最好方法。所有聪明的名字和所谓的科学健康都是谎言和骗局。