经常开车不喜欢运动，身体会有什么职业病？
大家好，我是邵梅。欢迎来到我的小班。
我很高兴回答这个问题：经常开车不喜欢运动，身体会有什么职业病？
今年春节回家的时候，姐夫开车去接我。我们一起回娘家，路上聊天。他说他的腰不舒服(我姐夫是给领导开车的)。他经常开车到处走。每天开车需要多长时间？如果他们出差，他们可能会在高速公路上跑五六个小时。经常开车的人都知道，他们需要高度专注，尤其是在高速公路上。
经常开车会得到什么职业病？
顺便说一句，我想推广什么是职业病：国家法律对预防职业病有规定。一般来说，所有符合法律规定的疾病都可以称为职业病。只有在生产劳动中，才能接触生产中使用或产生的有毒化学物质、粉尘和雾、异常气象条件、高低气压、噪声、振动、微波、 X射线，γ射线、细菌、霉菌、长期强迫体位操作、局部组织器官持续压力等，职业病的定义一般会导致职业病
因此说经常开车你不是职业病，只是会引起身体不适
第二，经常开车不运动会引起哪些不适:最受伤的是肩颈腰
1、先说肩颈
由于颈部长期向前探索导致肌肉紧张不松弛，会导致头部向前斜方肌松弛圆肩驼背，背部厚，一般经常开车容易这样，是颈椎病肩周炎等问题
2、肩颈痛的危害
颈椎病看起来没什么，事实上，危害特别大会导致头、颈、肩、背、手臂疼痛麻木颈僵硬，每天像枕头疼痛，活动有限，少数有头晕、猝倒症状，如果长期治愈，严重会引起心理伤害、焦虑、抑郁等症状
3、如何解决经常开车的肩颈疼痛？
所以你不喜欢锻炼，你必须锻炼，因为如果你不锻炼脖子和肩膀的肌肉会越来越紧，导致各种各样的问题，所以我教你一些动作通常想到压力可以缓解颈部疼痛
移动头部以缓解颈部疼痛👇
1、经常开车甚至不能上厕所休息时间，对吧，花一分钟可以消除颈部疼痛
2、站立或坐着时双手合十到胸部
3、吸气时，指尖从颈部推到下巴
4、呼气，头部向后仰，呼吸
5、吸气收回，这样做一分钟可以帮助缓解颈部引起的头部疼痛
动作2移动手臂缓解颈部疼痛👇
1、这也是站立或坐着的原因
2、交叉握住双手后面的十指，尽量将手掌向下伸直
3、吸气时，伸展肩膀，抬起手臂
4、停留一分钟，然后摔倒，这样反复练习几次
5、如果你觉得手臂麻木了，缩短时间。只要你有时间做这个练习，肩膀的疼痛就可以解决
动作三活动胸腔练习缓解颈部疼痛👇
1、你回家的时候可能需要练习这个动作
2、你可以把手放在高处（比如沙发或床边）练习，这样会更好地伸展
3、跪在垫子上，将臀部和膝盖直线，手臂吸气向前伸展，或在高处向下压
4、呼气时向下按压，这个姿势也尽量保持1-2分钟
【说明】
我的三个姿势不是让你练习多久，只是让你开车很长一段时间不舒服做一些小动作，完全可以帮助你缓解，但你需要每天这样移动，以避免头部，肩膀疼痛的感觉
经常开车会对腰部造成什么问题？
1、腰部容易突出(腰脱、腰肌劳损、腰椎间盘突出)
事实上，普通人开车时会有腰肌劳损。严重的腰椎间盘突出症是常见的疾病之一，会导致腰椎间盘脱落甚至腰椎间盘突出症，主要是因为腰椎间盘的各个部位(髓核、纤维环、软骨板)
特别是髓核，在不同程度的退行性变化后，在外力因素的作用下，椎间盘纤维环破裂，髓核组织突出破裂（或脱出）在后部或椎管内，相邻脊神经根受到刺激或压迫，导致腰痛、下肢一侧或下肢麻木、疼痛等一系列腰椎间盘突出症4腰～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%
2、腰部突出的危害
腰脱：如果腰部脱落可能只是一个简单的腰部活动有限和引起不适，适当的休息可以恢复，但这实际上是由于腰部无法支撑不锻炼，锻炼可以恢复
腰椎间盘突出：如果突出实际上是非常严重的，它可能不会移动，我们通常在突出的边缘，所以也非常严重，会导致腰部弯曲，伴随着腿麻木，随时扭转或起床紧急，坐突然站起来会有撕裂疼痛，通常走路更多也会伴随疼痛
3、如何缓解经常开车的腰痛？
久坐引起的腰肌劳损和一些突出现象应逐步调整。毕竟，腰部是骨头。久坐突出后，腰部两侧的肌肉会消失，所以不要先向后移动，然后锻炼腰部两侧的肌肉。当你感到不舒服时，你经常做以下练习姿势
瑜伽小燕飞变体缓解腰痛👇
1、俯卧在垫子上，双手向前伸直
2、吸气双手双腿向上抬起
3、呼气时保持身体不动，双手收回，放在英文字母W的两侧练习
4、再次吸气时，手臂伸展，保持呼吸收紧，腹部胸部呼吸
5、八个呼吸可以作为一组，然后三组练习可以逐渐缓解腰部疼痛
动作2瑜伽蛇式练习缓解腰痛👇
1、俯卧在垫子上，双手放在胸部两侧，掌心向下
2、双腿分开，肩膀同宽吸气，双手推垫子向上
【注意】
不要把骨盆离开地面，把它推到肚脐上，然后不要再站起来。手臂不能伸直、弯曲或向前移动，以避免腰部过度挤压造成伤害
3、保持五个调息，然后慢慢下降
4、起床时要慢起，落下时要慢起，这样可以做3-5次，每次停留5-8次呼吸时间
三瑜伽臀桥练习缓解腰痛👇
1、仰卧在垫子上，双手放在手掌的两侧
2、双腿弯曲，双脚踩在垫子上（双腿实际上可以分开，这不需要）
3、吸气时，臀部肌肉收紧，臀部向上。这里的臀部卷起尾骨，而不是腰部向上。
4、保持大约三次呼吸，然后慢慢下降，或者一次练习一次呼吸
【说明】
这个说明首先说最后一个姿势，感觉是大腿后部的肌肉力量而不是腰部力量，所以不要用错力量
这三个姿势的腰部练习平时可能做不到。当你回家时，三个练习中有一个选择了你感觉舒服的姿势。当你开车回家时，练习一两分钟，这也会缓解腰痛的感觉
【总结】
1、虽然你经常开车，没有时间锻炼，但如果你不治疗疼痛，这份工作可能会消失，或者如果你不专业开车，你就不能开车
2、所以建议适当锻炼，或者花一个小时锻炼对我们身体的各个部位都有帮助，毕竟，几个姿势不能完全让你的身体好，或者只能治疗症状而不是根本原因
3、当然，如果你真的不想动，或者没有时间，花两分钟按照我说的姿势练习来缓解或缓解
好吧，今天的邵梅瑜伽课就在这里分享一下。下次见。
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