孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，有助于长胎，不发胖，是指哪5种汤
怀孕期间的饮食需要考虑很多因素，即结合胎儿的生长发育规律补充营养，控制体重，不发胖。然而，许多孕妇在怀孕期间没有科学地控制饮食，营养摄入过多，导致体重增长过快，胎儿也生长成巨大的儿童。因此，为了胎儿的健康生长发育和怀孕期间的体重控制，怀孕期间必须科学地控制饮食。
我是两个孩子的母亲。结合您的问题，我推荐以下五种营养汤。这五种汤营养丰富，有助于胎儿的生长发育，吃后不会发胖。
1、鲫鱼奶汤
鲫鱼富含蛋白质和维生素A、维生素B，含有大量的钙、铁、磷等微量元素，脂肪含量低于家禽肉。鲫鱼肉滑嫩，肉甜，汤白，咸，味浓。
用料：鲫鱼2条，配料油菜，海米调料奶汤，盐，葱，姜，花生油等。
做法：
(1)鲫鱼处理干净。
(2)锅中放油炸葱姜，将鲫鱼煎至变色。
(3)加入奶汤和配料炖熟，调味即可。
以鲫鱼为主要原料，还可制作鲫鱼豆腐汤、鲫鱼萝卜汤、清蒸鲫鱼汤等。
2、胡萝卜枣排骨汤
胡萝卜含有胡萝卜素和多种维生素，枣也富含维生素A，富含钙、镁、钾、锌等微量元素。排骨汤可以将骨骼中的蛋白质和钙混合到汤中。它可以为胎儿的生长发育提供丰富的营养。
用料：排骨半斤，切段，南杏20片，洗净，北杏10片，蜜枣3-4片，玉米2-3片，胡萝卜3-4片，去皮，切段
做法：
(1)先将排骨飞水(煮5分钟左右)， 用冷冻水洗净。
(2)将所有材料放入锅中， 将水加到材料的两倍半以上的位置， 盖上盖。 大火烧开， 继续烧5分钟， 转中火， 煮一个半小时。加盐调味(同时， 若水分损失过多， 请自己加水)。
3、玉米香菇排骨汤
蘑菇富含维生素、钾、镁、钙、锌、铁、锰、铜等微量元素；玉米富含维生素A、C、B1、B2和胡萝卜素，以及钾、磷、镁、硒、铁、钠、钙、锌和铜。这些营养素是胎儿生长发育所必需的。
材料(3-4人)：玉米2，蘑菇(干)6，排骨500克：姜2片：水8碗
做法：
(1)玉米去衣洗净，切成几段；
(2)冬菇用冷水浸泡至软化，取出轻轻搓洗蘑菇伞，可去蒂或不去蒂；
(3)排骨洗净切片，焯水捞起；
（4） 将清水煮沸，放入所有材料中，武火煮20分钟，转小火煮1小时，下盐调味即可食用。
4、木瓜鱼尾胡萝卜汤
木瓜富含胡萝卜素和维生素A、C、E，它还富含钠、钾、钙、磷、镁、硒等微量元素。鱼尾富含蛋白质和各种微量元素。胡萝卜也富含营养。这些营养素的摄入有助于胎儿的生长发育，热量低，吃后不易发胖。
用料：草鱼尾、木瓜、胡萝卜、瘦肉、红枣
做法：
(1)胡萝卜去皮切块，木瓜去皮切块
(2)生姜去皮切片，草鱼尾洗净煎至两面金黄，瘦肉血水
(3)炸好的草鱼尾一次加水烧开
(4)水煮沸后，继续用大火煮至乳白色，几乎煮熟后再加入胡萝卜、红枣和木瓜，最后加入盐
5、香菇鸡汤
蘑菇营养丰富；土鸡富含蛋白质、烟酸、铜等营养物质。蘑菇鸡汤味道鲜美，营养丰富。
用料：料酒1勺，精盐1勺，味精0.5勺，土鸡300克，蘑菇30克，红枣10克，姜1小块
做法：
(1)土鸡洗净剁碎，烫后捞出；香菇泡软，去蒂，红枣泡软，姜洗净拍松。
(2)将所有材料放入砂锅中，倒入料酒，加入适量的水，煮沸后用小火炖1小时。
(3)最后加入精盐和味精调味，搅拌均匀。
以上列出了我怀孕期间经常喝的五种营养汤。这五种营养汤味道鲜美，营养丰富，有利于胎儿的生长发育。而且这五种营养汤热量低，吃多了也不会发胖。