乳腺增生应该如何调理？或者平时饮食上有什么禁忌？
乳腺增生又称乳腺囊性增生、慢性囊性乳腺疾病、乳腺结构不良、乳腺纤维囊性疾病、慢性囊性乳腺炎、乳痛、总之，有很多名字，很混乱。
乳腺疾病的诊治历史悠久！最早可追溯到《黄帝内经》，其中有“足阳明胃经，行贯乳”的记载！汉代华佗的《中藏经》有“乳癖”的记载，“乳癖”就是我们所说的乳腺增生！明陈实功认为“乳癖是乳中结核，形如丸卵，或坠重作痛，或无痛，皮色不变，其核随喜怒消长”。清高金庭的《乳痰乳岩论》“有乳中结核，形状像丸卵，无疼痛，无寒热，肤色不变，其核随喜怒消长，这叫乳癖”，认为这种病是“肝气不适积累”。
乳房是性激素的靶器官。在下丘脑-垂体-卵巢轴等内分泌激素的综合作用下，发生了一系列复杂的变化，从胚胎逐渐发育、增殖和复旧交替，最终退化。乳腺增生通常被认为是由内分泌激素紊乱引起的。青春期，乳房发育，在此期间，激素缺乏会导致小乳房疾病，更年期后，逐渐退化，乳房组织会被脂肪组织所取代，所以有一系列的变化，我们不想看到，如乳房下垂。一般来说，月经前乳房的平均体积增加为15-30cm3。月经前乳房肿胀是由于雌激素和孕酮下小叶间水肿和导管-腺泡增生引起的。随着月经的发生和性激素水平的下降，上皮的分泌活动开始实施。月经后，组织水肿下降，上皮停止，新周期开始，然后新周期开始，即乳房增殖和复旧的周期性变化。假如乳腺组织不能复旧或复旧不全就是我们所说的乳腺增生。
乳房在月经前增大，月经后恢复发生在每个月经周期，因此伴有疼痛不适和结节变化非常常见，属于乳房的正常变化范围。大多数是周期性的，月经前疼痛加重，月经后疼痛减轻甚至消失，有些人可能会出现整个月经周期疼痛。自检可发现乳房弥漫性增厚，肿块呈颗粒状、结节状或片状，大小不同，坚韧但不硬，根据疼痛，我们触摸鼻尖，感觉相似。这种乳房疼痛和结节样变没有明显的组织变化。但另一方面，激素研究反对将上述情况定义为非疾病状态。因此，乳腺增生症倾向于被定义为“正常发育和退化过程中的异常”（ANDI）痛性结节”。当疼痛超出正常不适范围时，被称为“周期性明显乳房疼痛”。
问：“乳腺增生再发展是乳腺癌吗？”
乳腺医生回答说：没有明确的证据表明乳腺增生与乳腺癌有关。
问：“如何治疗乳腺增生？”
乳腺医生回答:乳腺增生是中医的优势。治疗包括：疏肝理气，调节冲任，调节卵巢功能。常用的逍遥丸、乳癖消化等中成药。假如你去药店，服务员会热情地向你介绍，而且有很多选择，乱花渐欲迷人眼。从中医辨证论治的角度来看，一方统一治疗所有人和不同阶段的乳腺增生是绝对错误的。我的观点是不主动，不回避。你可以试试这些药。而且很多时候症状都可以缓解。
问:“能不能完全不疼，以后不会再发生？”
乳腺医生回答:恐怕我的回答会让你失望，不会。
问：“某某吃了一年药，要不要继续吃？”
乳腺医生回答说：即使你吃了一辈子，你也不会绝对一点感觉都没有。还有一些有趣的故事与你分享。一些病人来看病。问题是“我现在怀孕了。医生说我是乳腺增生，让我吃药。”。总之，乳腺增生是一个篮子，可以安装任何东西。
问：“所有乳腺增生都需要治疗吗？”
乳腺医生回答:不。乳腺医生认为，只有疼痛影响正常工作和休息，才需要积极治疗。
问：“有没有食疗或运动可以帮助缓解疼痛？乳腺增生能做些什么？”
乳腺医生回答：1、情志因素 保持舒适的心情，避免情绪波动，乳腺增生人群中有许多愤怒的人。
2、饮食 中国人非常提倡饮食疗法。这里推荐低脂、低糖、高纤维素饮食。一般来说，他们应该多吃蔬菜，少吃肉和甜点，尽量少喝咖啡。月见草油（必须是脂肪酸补充剂）可以缓解乳房疼痛。
3、避免过度劳累和熬夜，这个问题不是我们所能达到的，所以不要说，有些人睡觉前的习惯不是看手机，看不知道什么时候。
4、合理运动。
5、定期复查，我推荐一年一次，高危人群六个月一次。
有时是治愈；经常有帮助；总是安慰。对于乳腺增生，大多数人往往只需要安慰！对于严重的乳房疼痛，建议你去当地的医院。
良好的生活习惯是健康的开始！
2016.05.05更新！
2018.04.13更新！
[1]Kumar S, Mansel R E, Hughes L E, et al. Prediction of response to endocrine therapy in pronounced cyclical mastalgia using dynamic tests of prolactin release.[J]. Clinical Endocrinology, 1985, 23(6):699.
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[4]林毅、唐汉钧等. 现代中医乳腺病学[M]. 人民卫生出版社， 2003.
焦作市人民医院乳甲科朱涛 新浪微博：乳腺医生
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