养肝最好的方法是什么？
维持肝脏，最近一段时间，是一个非常关心的话题，每个人都想改变日常行为，以避免对肝脏的损害。毕竟，春节快到了，是吃喝的高峰期。
在了解如何养肝之前，先来看看日常生活中有哪些伤肝的行为。
中医认为，如果肝脏主要排泄，主要头发，人体气机不排泄，就会“气闭”，气闭会引起水肿、充血、女性闭经等多种病理变化，因此中医认为愤怒、愤怒、情绪不稳定最容易伤害肝脏。
此外，吸烟、长期饮酒、肥胖等都会损害肝脏。
因此，肝脏的维护应从根本上改变不良的生活方式，如：
1)保持心情舒畅、情绪稳定、心情愉快，可增加肝血流量，激活肝细胞。起到养肝的作用。
2)戒烟，适量饮酒。90%的酒精进入肝脏，在肝脏中氧化分解，所以肝脏首先受到损害。长期大量饮酒会导致酒精性肝炎和酒精性脂肪肝，最终导致肝硬化。
3)均衡饮食，均衡饮食，保持健康体重，避免肥胖，摄入过多高能量、高脂肪的食物，如油炸食品、动物油、奶油甜点等，会导致肥胖，肝脏储存过多的脂肪会导致脂肪肝。
4)养成良好的饮食习惯，不要吃被霉菌和细菌污染的食物。果断丢弃坏的食物，不要舍不得。少吃油腻、伤肝的食物和草药。
5)日常生活，睡眠规律，不熬夜，劳逸结合。
6)多喝水，多吃水果和蔬菜，多吃富含维生素A的水果和蔬菜、枸杞、鸡蛋、豆类等胡萝卜素、卵磷脂食物。
7)平时做一些肝胆拍打动作，肝胆菌位于右肋下，早晚用手掌拍打两肋下30次，有养肝胆的作用。(黄帝内经)
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