脾胃最快的运动是什么？

脾胃最快的运动是什么？

事实上，健脾的最好 *** 不是吃任何健脾食品或中药或中成药，而是每个人都想不到的最简单的 *** ，那就是锻炼。

中医认为“脾主肌”:“脾主身肌肉。“也就是说，如果你脾气好，你的肌肉就会丰满而充满活力。如果脾脏有病，肌肉萎缩是不必要的。“素问·太阴阳明论”:“脾病...筋骨肌肉无气以生，所以不用焉。“脾与肌肉的关系不应该理解为主管、主管或主导，而应该是脾为肌肉的主人。另一方面，肌肉是脾的长工和奴隶。通过这种理解，你会发现它非常生动和正确。脾胃好的人一般都很有实力，就像隋唐传(水浒传)或者(天龙八部)里的豪侠一样，他们的饭量和酒量都很大。“小二，来五斤好牛肉，十斤烧酒”。这就是壮士英雄的风格。

换句话说，肌肉发达的人脾胃功能都很好。有些人，他的胳膊和腿上的肉是松弛的，那么他的胃口就不会太好。还有一种人，他的肉特别紧，捏不起来，压不下去，这种属于湿重。归根结底还是脾胃运化功能不好，痰湿运化不出去。或者痰湿积聚在内脏，变成内脏脂肪。这类人也属于脾虚。这种胖子都是胖子。上面提到的那种是吃不了多少食物的瘦子。

换句话说，无论你太胖或太瘦，你都可以吃很多而不发胖或随便吃一点。这两类人脾胃功能差。一是脾气过多，运化过多；一是脾气不足，脾阳不足，运化不足。

我们应该这样理解脾脏主要肌肉的思维。如果你想要一个好的脾脏和胃，那么发达的肌肉必须是必不可少的。长肌肉与锻炼是不可分割的。通常锻炼更多的人，他的脾脏和胃系统也相对较强。

说到这件事，我有一个朋友很瘦（大约40公斤），胃口不好，各种中西医调理都没有效果。一年后，我突然发现他长胖了。我问他，他说这段时间。每天步行超过2万步，然后多喝水。自从生活习惯改变以来。他的身体比以前好多了，现在他吃得很好，睡得很好。

所以从中医的角度来说，就是说你的肌肉是脾脏的奴隶。奴隶有力量，所以脾脏的主人更容易，作为一个家庭的主管，如果你的长工和奴隶工作非常勤奋，那么你的主人非常放松，非常享受，非常舒适，可以住在自己的豪宅里。换句话说，如果脾脏的主人有问题，一个家庭管理混乱，他的肌肉不会太好，他手下的人也不认真工作。

说到脾和肌肉之间的密切关系。那么如何健脾呢？锻炼的最好 *** 是什么？我认为这是走路。同时，中医还有一句话叫做脾主四肢，《黄帝内经》。素问·太阴阳明论》:“四肢都是在胃里生气的，而不是经络，一定是因为脾脏，甚至是捐赠。”四肢与脾胃密切相关，脾胃动力强，四肢相对发达。换句话说，四肢发达的人必须有良好的脾胃功能。

若脾气虚弱，四肢就会萎软 无力，所以很多节食减肥的人，减肥后身上的肉感觉瘫痪，没有弹性，没有精神。而且脾主运化，如果脾功能障碍导致水湿停留在体内，就会出现浮肿、局部肥胖、大便堵塞等症状。节食减肥会使脾脏在体内空转。随着时间的推移，脾脏的运输功能会失衡。当食物消化吸收后不能运输到身体各个部位时，会导致体内垃圾堆积，导致肥胖。因此，即使减肥也要合理饮食，节食是不可取的。

说到锻炼，最好的办法就是走路。由于长时间跑步会伤到膝盖，所以走路是最好的办法。谈到这一点，我想起倪海厦先生的一段解释：谈论走路和跑步之间的关系。跑步通常是跑步、逃跑、飞跑或赛跑，这不是人们的正常行为。作为动物，无论是奔跑还是逃跑。只有在追逐猎物或被追逐时才会发生。不管跑得多快多慢，都不是人在正常情况下的反应。正常的应该是走路、走路、走路。

因此，归结于本文讨论的主题，健脾的最佳方式实际上是步行。当然，这是一种高质量的步行。互联网上有一句谚语：每分钟不少于110步。我认为这是最好的。它不仅可以通过轻微出汗来达到锻炼的目的，而且不会让人气喘吁吁和出汗。每天不少于10000步。坚持三个月，脾胃不好是不可能的。