有没有见过五六十岁还保持较好身材的女人
我想我算是你说的这种女人吧！
五十出头了，岁月，在嘴角留下无情的刻痕、眼里留下了风霜，我不是美女，但我自诩美丽，我的美丽无关花容月貌，无关青春年少，也许，你看到我时，你会忽略一个人的年龄与容貌，那是岁月留给我的特质，它叫气质，它叫优雅，它叫内涵！
美人在骨不在皮！怎样才能拥有这份美丽？又怎样才能将这份美丽揉进你的骨子里，历久弥香？
一、健康是一切美丽的源泉。
这是海拨4000米的高山之颠，我在这里起舞，与我同去的同龄者在吸氧，肥胖让她们的身体不堪重负。
所谓“一胖毁所有”，不管在什么年龄，肥胖都是美丽最大的杀手。
我是一个舞蹈爱好者，每天一小时以上的舞蹈让我远离肥胖，有一幅好身材，有一颗健康的心脏，有一个发达的肺活量。
如果你能像我一样每天运动一小时以上，你也可以，在高山之颠，起舞！
二、虽说美人在骨不在皮，但一个美人，若没有好的皮肤是万万美不起来的。
一个人的皮囊是不容易改变的，但皮肤却是可以改变的，所以，皮肤的护理是女人日常生活必不可少的功课，尤其是有一把年纪的女人。
护肤品的选择非常重要，劣质护肤品不但散发刺鼻的味道，毁掉你的女人香，更可怕的是足以毁掉你的皮肤。
国际大牌护肤品确实能够让你逆生长，但现在国产品牌的护肤品品质也很好，两样配合使用，即省钱，又能很好呵护你的皮肤。
多用补水或锁水产品，少用或不用粉底或BB霜之类含铅汞较重的产品。人到中年，应当“洗尽铅华”，这个“铅华”，就是厚厚的粉底，有些女人，没命地往脸上敷，却将脸上的每一根皱纹清晰地显现出来，欲盖弥彰，只会取得适得其反的效果。
三、美丽是睡出来的。
女人到了一定年龄，必须要有足够的睡眠，才能保证面色红润、水光潋滟。如果没有好的睡眠，头发会大把脱落、枯黄，面部皮肤色素沉着，没有光泽。
为了保证充足的、香甜的睡眠，最好不要熬夜玩麻将、泡酒吧、追剧。
常吃一些有助睡眠的植物，如藏红花、黑枸杞等。
四、美丽是吃出来的，不吃好一点，怎么有力气减肥，又怎么有力气维持你的美丽呢？
有些女人，到了中年，就管不住自己的嘴，暴饮暴食，一胖而不可收；
有些女人，却正相反，为了瘦身，长年素食，结果是，瘦倒瘦了，却变得像《包身工》中的芦材棒。缺乏胶原蛋白的身体无论如何不会给人以美感。
女人到了五十岁的年纪，应当吃得少而精，我倒不建议常吃粗粮，粗粮除了撑大你的胃，让你换换口味，其实没多大作用。有人说，粗粮中含有丰富的维生素。那么水果中更含有丰富的维生素，而且水果比粗粮好吃多了，你为什么不选择吃水果呢？你要吃几大碗粗粮才能吸收微量的维生素呢？为了那一点微量维生素，每天吃一盆粗粮，把自己当猪来养，让自己迅速地肥胖起来，你傻不傻？你吃一片维生素就可以解决的问题，何必大费周章？
有人说，粗粮中含有丰富的纤维素。可是，蔬菜中纤维素含量更多。
每天吸收一定的蛋白质、蔬菜、水果，女人才会变得水润。
什么都吃，什么都不多吃，这是我坚持的美丽原则。
五、美丽是穿出来的，人靠衣裳马靠鞍。
女人到了中年，有一定的经济实力了，衣柜里应当有几样上档次的时装了。
不要在淘宝上买廉价货，用买十件淘宝货的钱去买一件品牌服装，尽量去品牌店试穿后购买自己的每一件衣服，你的着装尽显你的品味。
中年女人的衣橱里，应当有一件质地优良的长大衣、一条坠感十足的长裙、一件宽松慵懒风毛衣、一条挺括的牛仔裤、一件款式简洁的白衬衣
六、优雅的气质是永不凋谢的花。
腹有诗书气质华。要想拥有优雅的气质，个人修养必不可。五十岁的女人，不要沉溺于麻将、打牌，这种娱乐活动会让人变得粗俗小气。
每天做点美食，慰劳自己和家人，要有那种闲情逸致，侍弄花花草草，写写画画，舞文弄墨；要对这世界抱有好奇心，关注周围发生的一切。这决定了你的格局，也决定了你的气质。
如果有大把的时间，就开车去旅行吧！你的心胸会变得开阔，你会变得大气，也会变得颇有见识。
相由心生，气质固然是与生俱来，但也可以后天形成，比如善良，比如智慧，比如大度，都能让你拥有迷人的气质。