脂肪肝的运动疗法有哪些呢

脂肪肝的运动疗法有哪些呢

脂肪肝是一种对人类身体健康非常有害的肝脏疾病，它是由于肝细胞脂肪堆积过多而导致的。治疗脂肪肝的方式有很多，比如说食疗法、运动疗法等等。那么，运动疗法有哪些呢？下面大家一起来看看吧。

一、慢跑。慢跑是生活中很常见、方便的锻炼方式，无论在田径场、公园还是花园都可以慢跑。慢跑是一项有氧运动，有助于增加运动者大脑的血液供应和氧气供应，对夜间睡眠质量具有促进作用。此外，慢跑还能使皮质醇以及肾上腺素的分泌受到抑制，从而有益于缓解精神紧张。

二、游泳。游泳对患者的心肺功能很有帮助，并且由于游泳能量消耗比较大，所以，减肥作用也比较显著。

这两种是较为常规的运动方式。另外还可以进行武术、打网球等运动。

武术例如跆拳道、太极拳、舞剑等。武术比起慢跑要剧烈的多。而且它不仅能够增加四肢的协调性以及灵活性，还能够增加肌肉力量，对健身、自保以及减肥都有显著作用。

而打网球通常来说并不需要花费太多的力气，但是网球的节奏比较快。它由于需要不断移动四肢关节，所以能够提高躯干和肢体的柔韧性和灵敏性，同时，打网球对增加腰部肌肉的力量也是很有帮助的。

总的来说，病患如果要选择运动疗法来治疗脂肪肝，那么要注意选择包括打乒乓球、游泳、爬坡、慢跑、做健身操、跳绳等等有氧运动。并且，运动强度应该具体结合个体的情况来选择。

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