吃花生和米生有什么好处？
大家好，我是减肥经理方雪。
秋天是收获的季节。每年这个时候，奶奶都会去农田摘最好最嫩的花生、玉米等。...期待年轻一代回家品尝新鲜食物，这也是奶奶对我们最简单、最美丽的爱。
经常吃生花生有好处。吃生花生对胃肠功能弱的人有一点养胃作用，因为花生富含不饱和脂肪酸、胆固醇和膳食纤维。它是一种天然的低钠食物。每天吃适量的生花生（不超过50克）对养胃有好处。
1. 女性月经期间
吃生花生时，通常和红衣一起吃。花生红衣是件好事。女性朋友，尤其是在月经和怀孕期间 、产后和哺乳期妇女应经常食用，这对养血和补血非常有益。
2.预防脱发
花生富含B族维生素和维生素C，对保持头皮健康起着重要作用。此外，维生素C还有助于产生头发胶原蛋白。花生红衣还具有生发和黑发的功效。经常吃可以让头发更黑更漂亮。
3.提高记忆力
花生含有10多种氨基酸，其中赖氨酸可以提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可以促进细胞发育，改善记忆，经常吃花生有利于老年人的营养和保健。
注意吃花生
吃花生时，注意选择质量好的花生。许多花生是散装的，其中可能有发霉的花生。这种霉菌是黄曲霉。过量食用会诱发癌症，因此必须注意。花生皮富含膳食纤维，因此更适合慢慢咀嚼和吞咽，否则可能引起胀气和胃肠道不适。
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