哪些食物的营养丰富热量还低，适合减肥的人吃呢

哪些食物的营养丰富热量还低，适合减肥的人吃呢

热量低，饱腹感强的食物是最适合减肥人群吃的

同时保证其营养价值的食物有很多

有哪些食物推荐呢？

燕麦富含膳食纤维，同时也有润肠通便的功效，富含蛋白质维生素等物质，早餐吃燕麦可以适量加一些葡萄干等来调节胃口。

橄榄油营养价值很高，不仅如此橄榄油能避免骨质疏松，适合健身人群。

鸡蛋可以说是健不健身都可以食用，本身富含蛋白质，在减脂期可以不吃蛋黄，但蛋黄中的适量胆固醇摄入一些也对身体有利，凡事适量就好。

牛羊肉富含蛋白质，高质量蛋白质一直以来都是健身者的首选食物。

全麦面包也可以在减脂期多多推荐食用，饱腹感强但是热量低的食物确实已经很少了。

蔬果沙拉，绿色食品往往是最为健康的，前有冬瓜的减肥效果，后有最常见的苹果减肥法都是在强调这类食物的重要性。

哪些食物不适合食用呢？

高热量巧克力食物，这类的营养棒富含糖分，这类的直接能量摄入过多减肥效果会大打折扣！

通常十公里以内的跑步，并不需要饮用过量的能量饮料，它们同样会毁了你的减肥效果。

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