大学生如何提高心理素质？
目前，大四学生性格内向。十多年前，他们的心理素质真的很差。和女孩和长辈说话很容易紧张；他们不敢在公共场合说话，担心别人会给自己打负分；长期受到批评或挫折将是不舒服的，但随着经验的增长，这些问题将逐渐得到解决。
我将心理素质差分为两种类型：
1.害怕做错事。也就是说，害怕“坏事”发生在他们自己身上，让外界看到笑话。例如，演讲，处理工作，总是害怕尴尬，所以很容易紧张。对于这个，我的解决办法是做更多，越害怕做，然后不断调整心态，一般做三次，你会适应它，慢慢开始轻松。
2.消极情绪缓慢解决。所谓“玻璃心”。在我之前的十年里，一旦我受到批评和批评，我就会感到自责和不舒服，并持续很长时间。后来发现，当你发现负面情绪出现时，你可以做一些你喜欢做的事情，让自己快乐，不断让快乐把负能量挤出你的心。同时，我们也应该学习“抵制负面情绪”的技巧。当对话者情绪激动时，无论别人说什么，我们都应该倾听他的内容，不要倾听他的情绪，否则他的情绪会进入你的内心，影响你的情绪。这个技能是一个成功的老板告诉我的。你可以通过练习几次来掌握它。
插播自己的小故事。以前去美国留学一年，要面对面签美国签证。我对和陌生人说话很紧张，不得不用英语回答问题，非常害怕被拒签。每次都紧张得支支吾吾，答案不清楚，所以前三次都被拒签了。第四次再去的时候，已经决定是最后一次了。没关系。我习惯了和面试官沟通，但我不在乎。结果我通过了，但我已经累了。我不高兴也不难过。我平静地回家吃饭。这个小挫折真的大大增强了他们的心理素质，无论遇到什么情况，都会认为签证来了，这个东西是什么！
我以前读过一句话“我丈夫每天早上吞下一只蟾蜍，然后从事下一份工作”，这意味着我看到了所有的风浪，我的心理素质上来了。我什么都不惊讶。不管我手头有多困难，我都不会退缩。
