对不起，有哪些鱼？🐟可推荐，适合儿童食用，鱼刺少，营养丰富

对不起，有哪些鱼？🐟可推荐，适合儿童食用，鱼刺少，营养丰富

🐟鱼肉细嫩可口，是优质天然蛋白质的来源。儿童经常吃鱼可以促进发育。鱼中所含的欧米伽-3脂肪酸不仅能促进胎儿大脑和神经系统的发育，还能保护儿童🧒视觉效果。儿童可以选择鳕鱼、鲑鱼、石斑鱼等嫩深海鱼类。

孩子们吃鱼的方法不应该油腻。他们可以选择蒸、煮和其他不破坏鱼基本营养的生产方法。推荐一种非常简单的蒸鳕鱼方法：

1. 鳕鱼段自然解冻，放少许葱姜丝和盐腌制备用。
2. 煮酱:将酱油倒入锅中30克，蒸鱼酱油20克，水60克，一片冰糖，一片姜小火煮2分钟(怕麻烦直接用蒸鱼酱油)。
3. 蒸锅加水煮开后，放鱼，在锅里滴几滴白米醋（白醋滴在炉排上，可以去除鱼腥味和新鲜）。蒸6分钟后，取出鱼，倒入盘子里的果汁，倒入煮好的酱汁。