大便时的正确姿势应该是什么？
秋季便秘的学生，除了吃东西香蕉、银耳、全谷物粥、豆浆除了润燥食物的帮助外，还可以试试这个便便的正确姿势：
双腿稍微分开，比肩膀稍宽，双手握紧拳头，放在双腿上，上半身胸部直腰，略微向前倾，眼睛看着前方，想象着蓝天白云，微笑。
如果便秘严重，也可以使用腹部呼吸法。用鼻子吸气，给腹部施加一些力量，让腹部像球一样鼓起来，然后突然收缩腹部，呼气。注意不要移动胸部。不要认为大便是对肛门施加压力，事实上，如果你给肛门施加压力，它会非常不快乐。如果你不快乐，就会有情况，比如肛裂和痔疮。因此，请不要咬紧牙关。呼吸时最好稍微打开嘴唇。
正确的排便习惯「想拉就拉」当习惯开始时，不要错过时间。憋着便便会导致习惯性便秘。不要觉得昂首挺胸的便便很搞笑。看下面错误的姿势。
姿势还不难，难的是，难的是不要带手机去便便。便便玩手机会使精力分散，便秘更严重。
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