尿酸高的人会有四种表现。如果没有，说明尿酸控制得很好。你在说什么？
尿酸是嘌呤的代谢物。
高尿酸，作为“第四高”，严重危害了人类健康。
高尿酸的人，身体会有四种表现，如果没有，说明尿酸控制得很好！
1、关节突然疼痛
睡觉时，关节突然疼痛。此时，我们应该警惕尿酸超标。
一旦体内尿酸堆积过多，夜间睡眠时，人体活动减少，容易导致关节尿酸沉积，引起疼痛。
此时，我们必须高度警惕，这也是通风的前兆。
2、出现泡沫尿
肾脏是身体的排泄物，大部分身体废物通过肾脏排泄。如果尿酸长期升高，肾脏就会受损，导致蛋白尿。
如果肾脏受损，代谢物质不完全，排尿时会出现大量泡沫，经久不衰。
尤其是晨尿的颜色，如洗肉水、浓茶等，都是肾功能受损的结果。
3、出现痛风石
当尿酸继续积累并达到一定程度时，痛风石就会出现。
当关节受累、关节炎、频繁发作、疼痛加重时，周围组织会出现纤维化，导致关节僵硬畸形、痛风石或关节畸形。
痛风石一旦出现，体内尿酸就很高了。
然而，大约10%的高尿酸会导致痛风。因此，没有痛风并不意味着尿酸不高。
4、口渴难忍
如果你晚上睡觉时经常无缘无故口渴，喝水后仍然如此，这主要是由肾脏毒素积累过多引起的。
所以，要注意是否是高尿酸，还要警惕，是否是高尿酸引起的肾病。
不想尿酸飙升，再喜欢四种食物，也要忍耐:
1、饮料当水
生活中，许多人不喜欢喝白开水，而是把饮料当成水，一瓶接一瓶地喝。
众所周知，长期大量饮酒会导致尿酸升高。
这是因为饮料中含有大量的果酸和果糖，在人体代谢时会产生尿酸，增加血液中的尿酸浓度，诱发急性痛风。
2、动物内脏
尿酸高，痛风患者，每天一定要少吃嘌呤含量高的食物，这对控制病情非常不利。
动物内脏，包括肝脏、肾脏、大脑、脾脏等，是一种高嘌呤食物，通常含有高脂肪、高胆固醇、糖尿病、高血压痛风，需要避免吃这种食物。
3、海鲜+啤酒
啤酒不仅热量高，还含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1，会导致体内尿酸过多，容易诱发急性痛风。
大多数海鲜，特别是贝壳海鲜，嘌呤含量高，与啤酒一起，会增加体内尿酸，诱发急性痛风。
4、浓肉汤
尿酸高的人， 注意少喝肉汤，尤其是浓白肉汤。
肉汤中的嘌呤往往比肉本身高很多。
因此，尿酸高，要注意少喝肉汤。
降低尿酸，预防并发症，牢记“三多三少”！三多：
1.多水果
水果富含维生素、矿物质等营养物质，能促进身体新陈代谢，加速尿酸的排出。
通常可以多吃樱桃，樱桃除了富含维生素外，还含有大量的花青素、红色素等营养物质。
这些营养物质能有效促进血液循环，帮助尿酸排泄，缓解痛风和关节炎引起的不适。
2、多喝水
多喝水有利尿解毒的作用，平时可以经常喝，用水浸泡金兰菊叶茶，效果更好。
金兰菊:又称菊苣根，是从欧洲引进中国的小植物，已被列入药典。金兰菊药食两用，具有清肝利胆、利尿消肿、降尿酸、改善痛风的作用。
一方面，金兰菊可以通过抑制尿酸合成过程中酶的作用来减少体内尿酸的合成，即减少内源性尿酸；另一方面，它还可以通过利尿作用增加体内尿酸的排泄，促进尿酸的排泄。
此外，研究表明，金兰菊能显著改善高嘌呤饮食引起的高尿酸血症和腹部肥胖，并在全面调节身体方面发挥作用。
平时可将金兰菊切成1~3厘米的小段，炒干后制成代茶，即可。
3、多运动
很多人都知道运动对身体有好处，所以为了快速降低尿酸，他们每天都在健身房浸泡，但尿酸并没有减少，而是增加了。为什么？
如果你想减少尿酸，你必须选择有氧运动。在无氧运动的过程中，体内的乳酸含量会进一步增加。此时，尿酸和乳酸形成了竞争关系，都想通过肾脏排出。此时，它会导致体内尿酸滞留，减少排出，导致运动越多，身体越差。
三少：
1、少憋尿
尿酸高的人，如果长时间憋尿，体内的尿酸就不能随尿液排出；
长时间积聚在体内，容易以尿酸盐的形式沉淀，沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增加慢性肾衰竭的风险。
3、少久坐
研究表明，对于每天久坐超过8小时的人来说，痛风发作的可能性会大大提高。
长时间坐着，会导致体内水钠滞留，容易引起水肿，导致血液流动不畅，影响尿酸的代谢和排出。
尿酸一旦不能排出，不能消耗，便容易使尿酸升高，引起痛风。
3、少熬夜
长时间熬夜会使身体长时间疲劳，不仅会降低身体的免疫功能，还会扰乱人体正常的生物钟。
而且，长时间熬夜也会导致体内尿酸代谢异常，导致尿酸升高，最终导致一系列疾病。
必须熬夜的倒班人，白天一定要补足觉，日常营养要全面，才能减少身体损伤。