身体感觉一直亚健康怎么恢复
如今许多上班族戴着“亚健康”这顶现代魔帽，遭受着身心折磨，却查不出病来。据世界卫生组织一顶全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。
亚健康是疾病来临前的前驱状态，是身体向我们发来了警示状态。所以当身体处在亚健康状态时，要及时改善，否则会导致各种疾病的发生。
那么，如果更好的告别预防“亚健康”呢？我们应该做些哪几件事情呢？下面与小编一起来看看……
一、叩头：每天早晨或晚上睡前轻叩头部--刺激头部穴位。全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。次数自定，一般50次左右。
二、桂圆核煮水：桂圆自古就被视为珍贵的补品，其滋补功能自不必说。买新鲜桂圆，把肉吃了，留下核煮水，也可以往里面放点枸杞，可以白天当水喝了。对眼部干涩、难受都有效果，但是必须要坚持。
三、腹式深呼吸+郑九味紫葡茶：直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次。然后配合一杯 郑九味紫葡茶 能增强自身的抵抗力和免疫能力，让身体有个全新的感觉，精力、体力充沛。
四、山药汁：芡实的话，可以用来做糖水。最简单的就是芡实、红枣和冰糖放一起煮。西瓜、梨、柿子、螃蟹等一类伤脾胃的食物最好少吃。
五、搓面：把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。
亚健康状态的人需要劳逸结合，另外调整心理状态是很关键的，可以多吃水果蔬菜，锻炼身体。
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