如何规划一岁孩子的生活？
一岁的孩子的生活不需要太刻意的计划，只需要健康快乐的成长，因为年龄太小，即使你教他们学习没有任何记忆，体质更少的疾病来增强免疫力，为未来有一个积极的，聪明健康的身体奠定了良好的基础，是一岁的父母给孩子最好的计划！
那么，对于大多数不懂科学育儿的宝妈来说，怎样才能让宝宝拥有健康强壮的身体呢？
今天，我想和大家分享一些方法，可以让孩子增强体质，健康成长，让更多在育儿道路上感到困惑的宝贝妈妈学习和掌握！
让我们从两个方面来解释科学的育儿方法：
1、日常饮食
1）、饮食不节
“节日”是节制，饮食不节制，不断进食，频率很高，这是大多数儿童免疫力下降、体质差的根本原因。
为什么这么说？不是吃多了身体就好吗？
大错特错！
孩子的身体机能在三岁后逐渐成熟，三岁前非常嫩，胃容量非常有限，许多宝贝妈妈除了每天喝1000毫升牛奶，还吃补充食物、水果、零食等，经过一段时间不受控制的饮食后，孩子开始不喜欢吃，躺着睡觉，大便酸，口臭，此时，仍在改变喂养的模式。
慢慢地，孩子们开始生病，喜欢感冒，但也经常发烧，这是因为他们吃得太多了。食物没有被消化，随着时间的推移，在胃里腐烂，然后大便和呼吸都很臭。
因此，要科学喂养儿童，必须定期定量。一岁儿童每天的奶量不得超过600毫升，分为3-4次喂养，每次150-200毫升。辅食主要是易消化的粥或软米。你可以一顿饭吃半碗或更多。水果可以在上午10点和下午4点吃。按苹果分，最多1/4份。偶尔吃一点零食，不能每天吃。
这里需要强调的是，补充食品最好是租用精细搭配，即大米、意大利面、玉米、燕麦等轮换食用，鱼、海鲜食品少，蔬菜、水果多，根据2：8的比例可以搭配，因为鱼类食物不容易消化。
2）、饮食不洁
“清洁”是指清洁，这里指的是干净的，没有被污染。
现在有很多不好的企业出售一些劣质食品，没有正规的制造商商标。我们必须注意这一点。我们在购买时应该仔细检查。一旦我们给孩子吃东西，后果将难以想象，并将直接导致疾病。
2、家庭护理
1）、定时推拿
每天给孩子做保健按摩，主要是健脾胃。左手板门穴和胃上的中湾穴可以经常按揉，每天一次，每次5分钟，是消食健脾的重要穴位。
背部捏脊背部也可以经常做，既能消积食物，又能增强阳气，是儿童保健的一种很好的方法。
在我的主页《家庭儿童强身健体计划》一文中详细介绍了具体的方法。
2）、充足睡眠
一岁的婴儿每天至少要睡12-16个小时。只有睡得好，身体才能正常吸收营养，保证能量供应。
3）、适当运动
为了促进新陈代谢，帮助身体正常工作，提高人体的阳气，很多人都不明白。事实上，中医中提到的阳气通常被称为抵抗力。适当的户外运动可以调节身体的平衡，以适应自然。
以上是今天与大家分享的内容。谢谢你的邀请！
