你为了自己的健康做了什么？
看到这个问题，我有一种感觉:我是一个走向古稀之路的人，什么都不想要，只想着每天健康的生活，根据身体状况吃什么有利，吃什么有利于健康睡眠，吃什么有利于提高免疫力，自己侧血压，怎么运动，拒绝垃圾食品和烟酒，一整套食谱一句话相对延长生命，这是一个很大的目标。七八年后，证明是正确的。我没有感冒一次，腿脚有力。没有咳嗽现象有足够的精力，每天定期生活吃不需要好，科学饮食，早上5点起床，喝水后干果核桃枣栗子枸杞一点干吃，走一个小时回家喝玉米或小米（加黑芝麻）加红胡萝卜芋头粥，醋浸泡洋葱姜加芝麻和豆酱作为配菜，味道湿润肠道抗炎脂肪清除血管，预防三高。每周两次鱼海带，每天以根食材为菜，中午三米(米、糙米、黑米)，变化不大，晚上少吃，睡觉前一个猕猴桃或香樵，两个核桃或一袋牛奶，晚上吃80%饱。每周两次鱼海带，每天以根食材为菜，中午三米(米、糙米、黑米)，变化不大，晚上少吃，睡觉前一个猕猴桃或一个香樵，两个核桃或一袋牛奶，晚上吃80%饱。9点左右睡觉，拒绝熬夜，抽烟喝酒。一个字好
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